吃豆芽能减肥吗？ 豆芽怎么减肥

吃豆芽能减肥吗

吃豆芽可以减肥。

豆芽中含有的能量非常低，吃豆芽一定能达到减肥的效果。 相关研究调查显示，100克左右的豆芽中只有8卡路里热量，女性朋友吃豆芽可以减肥。 豆芽中还含有很多植物纤维。 女性朋友经常吃有助于胃肠蠕动，可以解决人体便秘的问题。 如果女性朋友有便秘的缺点，请多吃点豆芽。

豆芽怎么减肥

凉拌豆芽

材料：黄豆芽300克、红萝卜50克、姜丝20克、盐1/2茶匙、鸡精粉1/2茶匙、白胡椒粉1/4茶匙、白醋1茶匙

做法

1、胡萝卜丝； 将豆芽去根，放入热水中煎煮约10秒钟，捞起凉水冷却，沥干备用。

2、将姜丝与所有调味料混合，加入做法1的豆芽和胡萝卜丝，搅拌至味道变好。

豆芽汤

原料：黄豆芽250克、北豆腐80克、盐2克、葱5克、鸡精2克、植物油15克

做法：

1、豆芽洗净去根； 在豆腐里放入盐水加热后，切好； 洗葱切葱花。

2、炒锅放油加热，放入豆芽，出香味后加入适量清水，中火煎。 豆芽变粘后，放入豆腐，小火慢慢炖10分钟，出锅前放入盐、鸡肉，撒上葱花。