产后收缩的最佳时间？ 不要错过三个时间段！

总结古人成功的三个要素：天时地利人和。 实际上**为了让放松的女性能够成功，这三个要素也是必要的。 今天小编重点讲产后**，“天时”——产后收缩的最佳时间。 有三个时间段。

【产后收缩的最佳时间】

1、女性可在怀孕20周( 4个月)左右开始骨盆底功能锻炼。 掌握这个时间，不仅可以预防**松弛，而且有利于分娩时脑筋的转动，髋部的发生率也会相应降低。

2、产后6个月内产后**体内激素水平改变。 这个时期也是产后修复的最佳时期，产后42天~6个月内是盆底功能恢复的“黄金时间”，最晚不要超过1年。 如果掌握了这个时间，就可以预防和缓和**松弛。

3、产后1、2个月后可使用阴缩产品。 当然，使用的阴缩产品必须是外用的，前提是不影响母乳质量。 例如，正规的阴缩品牌卢卡菲亚。

以上就是产后**们为了缩小阴影而应该把握的“天时”，当然“地利”“人和”也不容忽视。 今天的编辑也借此机会简单介绍一下。

“地利”——产后收缩的最佳途径

1、解决产后**松弛问题效果显著的是使用国际知名收缩品牌LUKFEY等收缩产品。

Lucafia是由日本获得研发许可的国内正规医药公司生产的。 路卡法以紫花苜蓿、蛇床子、苦参、千里光等为原料，分别从28种纯天然草本植物中纯化。 采用“养生结合”缩阴原理，通过渗透、排毒、修复、紧致四步，清除体内病菌，**修复受损组织，避免自然缩阴反弹。 路卡法不仅能修复松弛**，对阴风、尿漏、**干涩、**异味等妇科疾病也有很好的疗效。

Lucafia是外用收缩产品，无副作用和依赖性，哺乳期女性和未生过孩子的女性均可使用。 并于2020年将路卡菲亚强势登陆全国大卫视和天津IPTV，进一步证明了路卡菲亚的功效和安全性。 另外，很多女性在使用Luchafia (官方微信( 87246393 ) )成功蒙阴后，将其推荐给身边的朋友、亲友使用。 她们的这种做法都泄露了同样的声音。 好的产品大家都在用。

同时，路飞的售前售后服务更是一大特色，在全国统一售价，**销售。 **很快就能找到。 在保护客户隐私的同时，可以有效地确保产品质量。 此外，还设有一对一的在线专家跟踪指导(定期访问客户使用情况)，提供隐私、方便、高效的服务。

2、正常顺产者从分娩第2天开始练习凯格尔运动。 产后早点做凯格尔运动，可以增强骨盆底部肌肉的力量。 训练一段时间后，**可收缩，**弹性可恢复到产前的80%以上。

仰卧在床上，收缩骨盆底部的肌肉。 持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。 将每天练习次数增加到每天50次，加快收缩、放松速度。 最好分早、中、晚三个不同时段锻炼。 分为坐位、站位、坐位三种**训练，根据**不同的肌肉状态，效果更为全面。

“人和”——产后**树立正确的退缩观念

1、分清产后**松弛的危害，了解及时缩阴的重要性。

2、缩阴是一个渐进的过程，所有产后**在缩阴过程中必须保持足够的耐心和信心。

以上在介绍产后收缩最佳时间的同时，还介绍了几种收缩方法。 请相信把握这三个时间段正确进行收缩，恢复产前**的收缩很快。