夏天去湿气吗？ 夏天除湿用什么方法效果最好

夏天去湿气吗

夏天很多人长时间呆在有空调的房间里。 另外，有时吃生的冷食物会使湿气进入体内。 人体的许多疾病都是由体内湿气太多引起的。 为了健康，夏天需要除湿。

夏季除湿用什么方法最有效

身体中潮湿的情况下，一般是由于长期缺乏运动，不运动四肢无力，什么也不想做，时间久了会引起很多疾病。 要去除湿气，多做运动，就可以活动身体的各器官，迅速排出体内的湿气。

夏天去除身体里的湿气，饮食疗法也是可以的，但平时适量喝红豆薏苡粥，对祛湿有很好的效果。 准备红豆和薏米，洗干净后在锅里煮一下就可以喝了。对身体有很多好处。

如果想去除湿气，生姜和大蒜也可以日常使用。 他们的药用价值很高，有时间可以自己在家做姜汤，喝后出很多汗，快速排出身体里的湿气。

要去除湿气，也可以通过按摩穴位来缓解。 也可以按摩阴陵泉。 这个穴位是脾经的穴位，想去除身体里的湿气，每天要按摩10分钟左右。 虽然开始按的时候有点痛，但是等身体里的湿气消除后，我痛感会减轻很多。

如果想去除身体里的湿气，也有去除火苗的方法。 这是一种常见的中医治疗方法，不仅有祛湿的功效，而且消肿止痛，平衡身体阴阳，长期坚持可以增强自己的抵抗力，祛病。

夏天高温容易出汗，所以大家每天都洗澡。 要去除身体里的湿气，请充分注意洗澡的时间。 你最好在晚上9点之前洗个澡。 洗头的时候，为了不让身体里的湿气太重，请等头发全部干了再睡觉。

也要注意，想要去除身体中的湿气，不能长期期待在潮湿的环境中。 夏天很热，直接睡在地上的人很多，所以很舒服，但其实地板潮湿的话容易四肢疼痛。

夏季喝什么汤祛湿

1、百合绿豆汤

材料：新鲜百合100克，绿豆250克，冰糖适量。

做法：将绿豆洗净，打碎百合去皮，同样放入砂锅，加水适量，用武火煮沸，取而代之的是文火煮至绿豆烂，加冰糖即可食用。 吃适量。

功效：清热消暑。 用于炎热天气烦躁、口干、出汗的人。 也可以用于防暑。 百合补中益气，性味甘微苦，润肺止咳，清心安神。 绿豆是最常用的清热解毒食品，具有减脂保肝作用，是湿热体质者的天然良药。

2、冬瓜海带鲫鱼鱼汤

材料：冬瓜100克，海带30克，虾皮、鲫鱼。

做法：冬瓜切片，海带洗净，加入适量虾皮、精盐，煮汤食用。 每天一次。 也可以放一条鲫鱼，一起炖汤。

功效：冬瓜味甘淡寒凉，清热利水，消肿解毒，生津除烦； 海带味咸，可清热利水、养阴止血； 鲫鱼香气甘平，健脾益胃，利湿止渴。 这里消暑除湿效果很好，很多人都可以吃。

3、土茯苓麦冬猪骨汤

材料：土茯苓一两、麦冬一两、猪骨一斤、生姜适量。

做法：先将猪骨焯水，与茯苓、麦冬、生姜一起放入锅内，加入足量清水，大火煮沸后小火煮4小时。 平时体弱的人可以同时适量加入红枣和枸杞，最后用盐调味。 汤凉了可以用勺子举起来喝。

功效：土茯苓性平是一种利水祛湿的药物。 功能主要为除湿、解毒、通利关节，适用于湿热淋浊，具有清热利湿、清除心脾积热之功效。 麦冬的功能主要是滋养阴生津，润肺清心。 因此，把两者一起做猪骨和汤，可以凉爽地度过夏天，去除湿气很好。

4、红豆粉葛煲鲱鱼

材料：红豆100克，粉葛750克，陈皮少许，鲱鱼500克，生姜3片。

做法：先将红豆、陈皮洗净后备用； 然后，将粉葛去皮洗净切块； 其次将鲱鱼洗净沥干水分后，倒入锅内油，文火煎至微黄； 最后将所有材料一起放入煲中，加入2500毫升清水，大火煮后转小火煮2小时； 最后只需适量加入食盐。

功效：红豆具有清热解毒、利水除湿、解毒脓的功效； 粉葛可消除脾胃虚火、生津止渴； 鲱鱼是四大家鱼之首，味道鲜美，筋骨粗壮，具有活血行气、水利湿的作用。 因此，汤尤宜湿热内蕴证见热毒痈疮，舌红苔黄腻人服用。

5、薏苡仁黄鳝汤

材料：鳗鱼200克，节瓜250克，薏苡仁60克，芡实30克，冬菇15克，生姜4片。

做法：鳗鱼内脏切割干净，洗净切口，放入热水中飞溅； 甜瓜去皮，洗净切大块； 生姜、薏苡仁、半人马分别洗净，冬菇用水轻柔洗净。 将材料全部放入煲中，加水使武火适量沸腾，取而代之用文火煮1小时，调味食用。

功效：也可用于湿热下注筋骨所致的双脚麻木、手足无力、小便短红、风湿性关节炎、脚气病等。 薏苡仁具有健脾透湿、祛痹止泻、清热排脓的功能。 芙实有助于肾固精、健脾除湿。

6、山药果实薏苡仁汤

材料：淮山药15克，半人马(又称鸡头米) 15克，薏苡仁15克，四季豆15克，北芪12克，白术10克，猪骨200克。

做法：先将淮山药加水浸泡，去除硫磺气味。 将四季豆、薏苡仁用锅炒至微黄，猪排骨洗净血渍后沥干。 杜实、北芪、白术用清水洗净。 然后将所有材料放入煲汤中，中火煮90分钟后调味即可。

功效：该汤健脾醒脑、除湿抗疲劳作用特别适用于脾虚湿重、精神不振者。

夏季祛湿喝什么茶

祛湿可饮用红豆薏苡茶、山楂茶、决明子茶、红枣枸杞茶、五花祛湿茶等。 这些茶具有祛湿利水、利尿消肿的效果，还有助于脸部美容。 适量饮酒有助于促进新陈代谢，调整自己的体质。