粽子一天能吃几个？ 吃多了有什么坏处？

粽子一天能吃几个

一般粽子一天最好不要超过两个。

一只粽子的热量往往比一碗米饭的热量( 100克) 116千卡)高很多。 中等大小，重约120至150克的白色粽子，热量约200至250千卡，肉粽里有胖瘦肉和猪油，300至400千卡，豆粽热量也300千卡所以，如果你想减肥，就不要吃粽子。 女性一天吃3个粽子，男性最好不要超过5个。 在吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可以帮助肠、胃蠕动。

粽子糯米粘性高、消化不良、油腻感多，食用过多易引起胃酸过多、腹胀等症状； 粽子一口小，热量也是传统肉粽的1/3至1/2，适合老人、儿童和胃肠消化功能差的人。

粽子吃多了有什么坏处？

粽子是糯米做的食物，热量高，不易消化。 粽子很好吃，但请注意适量，以免吃多了引起身体不适。

据了解，粽子的主要材料还是糯米，糯米性质黏稠，不易消化。 特别是孩子、老人和消化功能不好的人，吃了大量粽子后，粽子会堆积在胃里，消化不了，腹胀，打嗝。

粽子是糯米做的高热量食物，主要是糯米做的，粘性大，老人孩子吃多了容易引起消化不良。 有胃病的朋友也不要多吃，最好不要吃。 你的胃肠本来就不好，加上糯米性质温滞，植物纤维多而长，吃多了会加重胃肠负担。 很可能引起溃疡穿孔、出血，加重病情。

粽子几乎都是糯米做的，粘度高，不易消化，缺乏纤维，含有很多脂肪、盐、糖。 普通的培根粽子，米的量大约一碗左右，卡路里大约400到500卡路里。 因此，专家建议吃粽子，女性一天最好不要超过3人，男性最好不要超过5人。 在吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可以帮助肠、胃蠕动，避免吃粽子引起的肠、胃消化不良。 另外，睡觉前两个小时最好不要吃粽子。 为了不引起腹泻和腹痛，请不要碰含有大量水分的寒性西瓜类，例如西瓜。

关于吃粽子的量已经介绍到这里了，不要吃太多。 对身体没什么好处。