蓝莓vc含量高吗？ 蓝莓能通便吗

蓝莓vc含量高吗

很贵。 蓝莓的vc含量比较高，相关检测数据显示蓝莓的vc是苹果的几十倍左右，其次蓝莓富含维生素a、维生素e、花青素、食用纤维等，被誉为“浆果之王”

蓝莓通便吗

具有一定的润肠通便作用。

蓝莓是杜鹃花科越橘属植物，生活中又称笃斯、笃柿、茯苓好、都柿等。 味甘酸凉含有多种维生素、纤维素、花色苷等成分物质，其中纤维素能促进人体胃肠蠕动，加速体内毒素和废物排出，具有一定的日常通便作用。

蓝莓的营养功效

1.保护眼睛、增强视力蓝莓中花色苷能促进视网膜细胞视紫质再生，预防严重近视及视网膜脱离，增进视力。 另外，还有加速视紫朴素再生的能力，视紫朴素是良好视力所不可缺少的。

2 .增强免疫蓝莓可以增强人体对传染病的抵抗力。 浆果也是高纤维食品，是日常饮食中纤维的良好来源。 蓝莓里含有相当多的钾。 钾有助于维持体内液体的平衡、正常的血压和心脏功能，但热量只有80卡路里。 蓝莓抵抗自由基，特别是活性氧与癌症、先天性免疫系统疾病、心血管病等多种疾病关系密切。

3 .加强蓝莓记忆在所有果蔬中具有极高的抗氧化剂，可增进脑力，减少阿尔茨海默早期痴呆症等。 科学饮食需要花色苷，有助于延缓衰老。 选择花色苷时，蓝莓是重蓝莓是重要的选择。 具有防止功能不全、改善短期记忆、提高老年人平衡与协调等作用。

4 .延缓衰老的天然蓝莓花色苷是最有效的抗氧化剂。 在人们经常吃的40多种水果和蔬菜中，蓝莓抗氧化能力最强。 这意味着吃蓝莓可以提高对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力。 5 .抗癌功能蓝莓所含营养物质对中早期癌症均有抑制作用。 蓝莓果实花色苷是一种非常强的抗氧化剂，有助于动脉内斑块的形成和预防多种癌症，降低致癌的可能性。

蓝莓适合吃吗

当然可以吃啊。 而且蓝莓营养丰富。

1 .能保护眼睛，提高视力。 蓝莓中花色苷能促进视网膜细胞视紫质再生，预防严重近视和视网膜玻璃，增强视力。

2 .抗氧化、抗衰老。 发现天然蓝莓中花色苷是最有效的抗氧化剂，蓝莓的抗氧化能力是人们常见果蔬中最强的。

3 .提高免疫力。 蓝莓中钾含量高，有利于维持体内液体平衡。