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银耳虽然营养丰富,且食用价值很高,但是银耳也不可以多吃,否则会出现消化不良的情况。那银耳一次吃多少是比较适宜的呢?
银耳一次吃多少好?
以干银耳为例,你可以一次吃15克左右。 一天最多15克左右就可以了,干银耳起泡长大,15克左右有小钵左右。
(如果不小心银耳跑得太快,可以沥干水分冷冻保存,但是第二天煮的话,建议夏天用冰箱冷藏保存。 平时,经常把泡熟后的银耳做成银耳甜汤,此时如果一次吃不完,可以把它们放入保鲜盒里密封,冷却后放入冰箱冷冻,可以保存很长时间,想吃的时候拿出来解冻,加热,味道会很大。
煮银耳时,需根据食用人数和人食欲大小选择放多少银耳。 例如,3人以内的话,一朵完全可以,超过3人的话,需要根据人数和人的食欲大小、其他食材的多少来决定放入的银耳数量。
1,原料:山楂10克,银耳10克,大米100克,冰糖50克。
2、做法:山楂洗净、去籽、切片,银耳穿透蒂根,撕成瓣状。 把米洗干净。 将米、山楂、银耳放入电饭煲,加入冰糖和清水,按常规煮制。
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