男性性生活健康如何维持？

男性性生活的健康如何维持？

1、男人需要含锌的健康点心

零食不是女性的专利，也不是不健康的代名词。 男性适度食用健康零食，是值得提倡的。 例如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等补锌坚果可以提高男性前列腺的抗感染能力。 此外，“苹果疗法”已成为治疗慢性前列腺炎的妙计。 因为苹果含有大量的维生素c和其他营养物质，其中锌含量也很高。

2、督促“骆驼男”多喝水

养生的智慧在于多喝水，多喝水，但男人不偏不倚！ 他们要么借口忙，要么借口记忆力不好。 其实，前列腺炎和慢性肾炎等很多男性容易患上的疾病，都与水的摄取不足有关。 他每天确保6-8杯水是关键。 每天早上起床前准备热水，吃饭和吃饭之间传递白水，忙于工作时请发短信提醒。

3、督促男性去体检

他的健康管理是比家庭财产管理更重要的资产管理事项。 从三十岁开始，不管他多忙，都要督促他每年去看一次医生。 当然，要为他制定“专属体检课程”。 体检前，可以和他一起和医生谈谈父母是否患有糖尿病、高血压、癌症等，结合工作性质、饮食状况、近期不适等，请医生制定最有价值的体检。

4、警惕雄激素不足

女性会尽一切努力保护雌激素，男性保护雄激素也是最优先的事情！ 北大男科中心的调查显示，40岁以上的男性中有一半雄激素不足。 雄激素不足易引起性功能下降、情绪抑郁、体力下降，易患心血管病。 男性30岁以后虽然睾酮每年会下降1%~2%，但其原因是吸烟、饮酒、发胖、熬夜等不良生活方式以及巨大的压力。

5、请不要无视枕边的鼾声

研究表明，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者患心血管病的概率较高。 一个人夜间睡眠时，呼吸停止持续10秒以上即被视为呼吸暂停，典型症状是大声打鼾。