龙眼干么湿龙眼的功效和作用

龙眼是干的还是湿的

龙眼是桂圆的别名，干的也叫桂圆龙眼，湿的也是龙眼或桂圆！ 干桂圆是新鲜桂圆经过脱水后制成的，脱水过程中会流失一定的水溶性维生素，从营养角度看湿桂圆的营养价值更高，但主要功效是一样的。 但湿桂圆并非不耐保存，保质时间短，而干桂圆可以长时间保存，可以泡水、泡汤、煮糖水，从保存角度看，干桂圆更方便。

龙眼的功效和作用

龙眼的作用和功效，除养血补气、安心宁神、利尿消肿外，还有补脑及治疗感冒、解毒、补充机体营养物质等作用。 龙眼含有大量的维生素和矿物质，因此也能发挥健脾的效果。

龙眼吃多了上火吗

龙眼吃多了会出现上火现象。 龙眼是热食，而且含有大量糖分。 吃得过多，体内发热量会变多，引起上火。 表现为口腔炎、小便黄、鼻血等，一般每天吃两三个即可。

龙眼吃多少合适

每100克龙中可含总糖12%至25%、葡萄糖26.9%、蛋白质1.4%、脂肪0.45%、鲜龙眼，每日100克左右。 龙眼是性温水果，具有健脾安神、补血养颜的功效。 另外，还有很多维生素和胶原蛋白能提高皮肤弹性，降低体内自由基量，起到抗衰老作用。 建议平时适当饮食，避免暴饮暴食。