为什么感觉疲劳哪些维生素抗疲劳

为什么会感到疲劳

当你总是很累，即使有足够的睡眠也无法消除这种疲劳的时候，一种叫做慢性疲劳综合征的现代病可能已经在你的身体里悄悄地发生了。

这种现代病在当今快节奏高效的生活中比较常见，以慢性持续或反复发作的脑力和体力疲劳为主要特征。 据相关资料显示，慢性疲劳综合征发病率全球呈逐年上升趋势。

在英国、美国分别有20%、14%的男性和25%、20%的女性总是疲劳的我国，40岁以上白领人群中，体重较重者的慢性疲劳状况尤为明显。

慢性疲劳综合征多发生在社会经济地位较高的年轻人中，医务人员特别是护士的发生率高于一般人群。

哪种维生素抗疲劳

要改善疲劳状态，需要适量多吃富含维生素类的食物。 特别需要多摄取b族维生素。 维生素B1、维生素B6、维生素B12等b族维生素最能缓解压力、营养神经。

这些维生素还有助于体内的代谢产物迅速排出，是平时消除疲劳不可缺少的营养素，所以平时可以吃豆类，多喝牛奶，吃瘦肉。