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牛油果是很多人喜欢吃的水果,牛油果的热量比较高,在晚上睡觉前尽量不要食用,也尽量不要吃过多,夏季和秋季是吃牛油果最好的时间。
牛的果实什么时候吃最好
牛油果会在8、9月成熟,但是市场上一整年都可以买到牛油果,所以没有最好的食用季节。 牛油果卡路里很高,所以晚上最好不要吃。 饭前30分钟吃牛油果,饭后2小时吃牛油果。 可以促进肠道蠕动和消化,预防便秘。
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直接吃:将牛油果洗净,去皮去核,切成小块,直接吃。 请好好品尝。 第一次吃的话可能不习惯哦。
做沙拉:把牛油果切成1厘米见方的小颗粒,混合豌豆粒、玉米粒和自己喜欢的蔬菜粒(如加热的西兰花、黄瓜、西红柿等)、色拉酱或番茄酱。
涂在面包上:这是简单的吃法。 将牛油果切开后,用小勺舀起来做成果酱,均匀涂抹,再加入草莓果酱或蜂蜜,口感会好很多。
制作奶昔:牛油果中加入适当的牛奶或酸奶,加入蜂蜜,放入搅拌机中搅拌制成奶昔,是孩子和年轻人的最爱。
合糖:选一个嫩熟的牛油果,切成两半,去果核,用小叉子或勺子把果肉从皮上剥掉,粉碎,加入白糖用勺子搅拌,直接用勺子舀起来吃。
蘸芥末酱油(在比较生的牛油果上蘸芥末酱油是**喜欢的吃法。 取一个泛蓝的鳄梨,对半切开,取下果核,再取两个全部,用刀剥掉外皮,将果肉切成0.5cm~1cm的片状,盛盘; 取小碟酱油,准备少许芥末。 蘸着,口感和三文鱼和金枪鱼的腹部肉很像。
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1、抗氧抗衰老
牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质和维生素,滋润不腻。 是天然的抗氧抗老化剂,不仅能软化和滋润皮肤,还能使毛孔变细,在皮肤表面形成乳状的隔离层,能有效防止阳光,防止晒黑。
2、丰胸
牛油果中丰富的不饱和脂肪酸能增加**组织的弹性,含有的维生素a能促进女性荷尔蒙的分泌,维生素c能防止**的变形,维生素e能帮助**的发育。
3、护肝
研究表明,牛油果中含有可能保护肝脏的有效化学成分,这一发现有助于为治疗肝脏疾病发明新药。
4、保护眼睛
牛籽含有丰富的维生素a、e、B2,这些营养成分对眼睛非常有益,经常被电脑白领们大量食用。 牛籽既有保护眼睛的作用,又能缓解视力。
5、美容
牛油果果肉与人体皮肤亲和性好,易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,富含维生素e和胡萝卜素等,具有良好的护肤、防晒和保健作用。
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过敏体质的人,为了不出现过敏症状,不能吃牛油果。 肥胖者不宜多吃牛油果,消化功能差者不宜多吃牛油果,可能出现腹泻、腹胀等症状。 牛油果不能和冷饮一起吃。 不能长期保管。 请切开后尽快吃。
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