益生菌和什么一起吃服用益生菌需要注意什么

益生菌不能和什么一起吃

微生态调节剂不能与抗生素类药物或吸附性药物同时使用。 大多数益生菌都是活着的有益细菌。 例如双歧杆菌、丁酸梭菌、枯草杆菌肠球菌等。 与抗生素同时使用时，益生菌的活性会降低。 与吸附性药物同时使用会导致微生态制剂排出体外，降低疗效。 使用益生菌时建议与抗生素间隔2小时服用。 与吸附性药物同时使用时，最少间隔1小时。 服用益生菌时要用热水，不能用热水。 防止活性降低。

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服用益生菌需要注意什么

1、未正确保存益生菌

一些微生态调节剂可以在常温下保存。 也就是说，没有必要冷藏。 但是，有些微生物必须保持在一定温度以下才能有效，而要求这些温度的东西必须放入冰箱，一些有益的微生物才能发挥作用。 *关于微生态制剂的保存方法，请参考产品的包装。

如果可以常温保存，不需要保存在冰箱里，但请保存在干燥的地方或不要暴露在阳光下。 也请注意保质期。 益生菌是一种活细菌，如果过了很长时间再使用，可能会一无所获。

2、不规律服用

益生菌只有经常服用才能有效。 微生物组的缺点是有益细菌比有害细菌死得更快，这意味着需要定期更换细菌。 确保益生菌有效的最好方法是每天在同一时间服用，这是有效的。

3、服用抗生素时不当服用微生态制剂

抗生素和益生菌相互作用。 一个提供细菌，另一个杀死细菌。 如果使用得当，抗生素是拯救生命的药物。 但过度使用可能破坏有益细菌，严重损害健康。 如果需要服用抗生素，也可以服用益生菌。 你只需要把握时机就可以了。 大多数抗生素间隔6到12小时，在最后一次抗生素给药后至少服用益生菌3小时。 微生态调节剂有助于解决抗生素的负面副作用，如消化道疼痛、腹泻、腹胀等。 抗生素疗程结束后，最好再定期服用益生菌几个月，以帮助**肠道恢复，增强**免疫力。

4、错误时间服用益生菌

许多益生菌产品都有关于何时、如何服用的具体说明，如早餐前或睡前服用。 这意味着这些不应该和食物一起服用。 如果为这些产品指定了这一点，请确保按照它来获得最佳结果。

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益生菌不适合什么人群

不建议2岁以下婴幼儿补充益生菌。 由于肠道菌群正在建立，对于肠道功能尚不健全的婴幼儿来说，微生态调节剂可能并不是一件好事。 免疫力低下、免疫缺陷、肠道屏障有问题**需谨慎服用，最好不要服用益生菌。

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益生菌吃多久才有效

微生态调节剂主要补充肠道正常菌群，这些微生态调节剂进入肠道后立即繁殖，**逐渐发挥作用。 要说吃多少才有效，就看具体补充益生菌的目的是什么了。 如果需要治疗，比如肠炎病，你可能需要坚持吃一个月左右才能吃益生菌。 但是，益生菌也不需要特别长期服用。 通常，包括肠道在内的人体各种细菌，实际上处于动态平衡的状态，也就是菌群平衡。 这个时候你不需要吃太多的益生菌。 适量服用，达到促进食物消化吸收的目的就可以了。