冬天孕妇可以吃的水果是什么

冬天孕妇可以吃的水果有什么

1、多吃**的水果，如芒果、桃子等，它们都含有大量的胡萝卜素，可以补充孕妇每日的需求。

2、每天坚持吃一个苹果。 苹果中含有微量的锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素c和胡萝卜素果胶及纤维素等。 既能补充孕妇每日营养需求，又能治疗孕妇便秘。

3、吃柑橘类、猕猴桃等。 这类水果富含维生素c，有利于铁的吸收。 特别是猕猴桃维生素含量很高，很丰富。 橘子不要吃得很多。 容易起火。

4、冬天吃梨也不错。 梨性甘寒微酸具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳胆小痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿和妊娠高血压。 具体做法为：生梨去核后，**冰糖10克，贝母5克，水适量，文火炖煮，喝汤吃梨，可防治外感寒、咳嗽多痰等疾病。

孕妇吃水果的注意事项

水果当然吃，但也要特别注意近年来妊娠期糖尿病的发病率从原来的3%上升到了6%-10%。 原因大多是饮食不当，水果吃多是最大的诱因。 随着运输和栽培技术的发展，水果一年四季供应充足，准**部分贪吃者除了运动减少、体重增加外，还容易导致糖代谢紊乱，易发生妊娠期糖尿病。

准**一天摄取的水果以250克为宜。 吃水果的时间最好是两顿饭之间，既要及时补充维生素，又不干扰其他营养的摄入。 只有合理地摄取水果，才能吃营养和健康。