昨天18：05相约《康健之路》练通经络好摄生：疏通脾经、胃经健康之路

　　脾经、胃经是支持人体生命的能量线，关乎气血输布、气机起落。八段锦、五禽戏、二十四骨气操、易筋经，一路来进修疏通脾经、胃经之法，健康常识做摄生妙手。

　　脾主运化，胃主受纳，是人体生命的源泉。两者密符合作，为全身输布精微。脾胃常被称为水谷之海或气血生化之源。

　　脾经上的血海穴是医治妇科疾病要穴，也能够通过刺激这个穴位调度脾虚，添加脾胃功效。

　　钳推脾胃经，能够果断脾经和胃经能否通顺。拇指按在小腿内侧，食指按在小腿的外侧，两指一路使劲沿着小腿从上往下推。若是有酸痛的感受，或是推时感应有凹陷、筋结，健康常识则申明脾经胃经欠亨。

　　手臂上举后撑起时，小指尽量向后翻，掌根轻轻有上托的感受，要使力达掌根。另一手臂向下定时，也要做到力达掌根。

　　两臂的上升和降落要做到旋着往上升、往着落，人人健康感受像拉皮筋一样。旋臂降落的时候，也不要松劲儿。

　　下肢要固定，连结不动。肚脐是腰腹摇转的圆心，在做这个动作的时候固定不动。

　　四点连动、立圆摩腹，是指腰腹摇转的时候，以肚脐为圆心，中脘、章门、关元共四个点要持续动起来。双拳顺次在四个穴位上活动、挤压和推拿。留意不要使劲过分。

　　动作熟练后，以腰腹的活动来带手的活动，增强对脾胃的刺激。同时共同呼吸进行操练，向上的时候吸气，向下的时候呼气，也能加强脾胃功效。

　　伸出去的这条腿尽量往远伸，大脚趾往下压，此时整条腿是绷紧的感受。脚尖回钩时也是如斯，健康常识要连结腿部绷直绷紧。

　　从跪坐到跪立，均要连结上身耿直，下巴微收、百会上领，要把整个身体领起来。

　　脊柱充实扭转，能够加强对中焦的刺激、起到和胃健脾的感化，也能够让腰背肌肉、肌腱和韧带获得充实抻拉。

　　向上的手臂的肘窝要充实上展，另一手臂从后方要尽量向上够。两手充实上推，才能加大拉伸胸廓的力度，调度脾经胃经。

　　视频号来了！点击下方视频，人人健康一键三连（转发+点赞+评论），人人健康每天学一点康健学问，咱们一路更康健。