哺乳期能否喝酸奶哺乳期喝酸奶的好处

哺乳期可以喝酸奶吗

答案是肯定的。 酸奶比牛奶吸收得好，可以适量喝酸奶。 每次不超过300毫升，每天不超过2次。 请不要喝冷饮或牛奶。 和冷饮和食物一样刺激乳汁成分，对宝宝不利。

哺乳期喝酸奶的好处

1、维持肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制坏球菌进入肠道。

2、产生大量短链脂肪酸可促进肠道蠕动，菌体大量生长改变渗透压可防止便秘。

3、酸奶含有多种酶，促进消化吸收。

4、抑制腐败菌在肠道生长，抑制腐败产生的毒素，保护肝脏和大脑免受这些毒素的侵害，防止老化。

5 .抑制肠道腐败菌和部分菌生长。 结果，这些菌产生的致癌因子也得到抑制，达到了预防癌症的目的。

6、提高人体免疫功能。 乳酸菌可以产生增强免疫功能的物质，提高人体免疫，防病。

哺乳期喝酸奶时的注意事项

1、别忘了空腹不喝酸奶。 空腹喝酸奶容易杀死乳酸菌，保健作用减弱。

2、喝的时候，最好不要加热。 酸奶中有效的益生菌在加热后会大量死亡，营养价值降低，味道也会改变。

3、牛奶的量两天可以喝到约500毫升。 如果做得太久放置的时间太长，酸奶就会变得太酸，不好吃了。

4、容器最好选择市售冰箱和微波炉兼用的保鲜盒。 这个容器密封效果好，酸奶不易变质。