孕妇如何补钙才能搭配正确的五种食物禁忌一起吃？

孕妇如何补钙才能正确食用五种食物禁忌

孕妇补钙是常见的事情，关键是如何补钙。 有些食物在补钙的时候不能吃。 否则，补给也没用。 为了让孕妇身体更健康，宝宝更壮实，必须注意生活的细节。

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孕妇如何补钙才能正确食用五种食物禁忌

植酸

大米和白面中含有植酸。 那是不能吃大米和白面两种主食吗？ 其实，只要把大米用适量温水浸泡，浸泡植酸，然后按照平时煮饭的顺序操作，这样的大米也可以毫无瑕疵地补钙。

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草酸

一般来说，草酸藏在菠菜、芥末、竹笋等蔬菜中。 吃太多这些蔬菜，里面的草酸会和钙形成不溶性的沉淀物，严重影响钙的吸收。 只要先用温水加热这些蔬菜，不仅可以消除涩味，还可以健康。

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钠

因为盐是由大量的钠元素构成的，所以老人常说不吃咸的东西就长不高。 如果身体含有大量的钠，钙就会被排除，钙就会大量流失。

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孕妇如何补钙才能正确食用五种食物禁忌

磷酸

碳酸饮料和美式快餐中有很多磷酸。 磷酸在体内储存很多会把钙赶出去。 要知道，体内钙磷的比例通常是2:1，磷过多会出现1:10的不健康现象。