奶淡时 前乳和后乳都必不可少

牛奶淡了怎么办

母乳稀薄要加强各种营养，补充蛋白质、脂肪、碳水化合物，补充钙和维生素d、水溶性纤维素等。 母亲前乳多的时候，也可以推开前乳，让宝宝喝足够的后乳。

奶水稀并不是坏事

首先，妈妈们要知道的是，奶水稀并不是坏事，这是正常现象。因为妈妈的奶水是特别为宝宝的需要准备的，前奶(前面的奶水)比较稀，但富含水分、蛋白质，是给宝宝解渴补脑准备的。后奶(后面的奶水)比较浓，富含脂肪、乳糖和其他营养素，是给宝宝填饱长身体用的

妈妈奶淡并不意味着营养少。 营养成分绝对比奶粉好。 虽然奶粉的营养不变，但妈妈的牛奶很稀有很浓，是专门为宝宝做的。所以妈妈在给宝宝喂奶时一定要让宝宝把一边的奶水都吸光再换另一边，这样既能给宝宝解渴又能确保宝宝吃到比较浓的后奶如果宝宝可以一次吃一方奶或另一方奶，下次哺乳时从没吸完的那一方喂，让宝宝一次至少能吃一方后奶。

不要认为前乳淡是不好的。 吃母乳的宝宝之所以不需要加水，是因为宝宝从母乳中获得了足够的水分。 奶水淡也没什么问题，浓的只有脂肪，孩子只有热量高、容易长肉，没有别的特别的好处。

奶水稀的时候要加强各种营养

1.补充蛋白质、脂肪、碳水化合物

哺乳期间，妈咪可以合理增加各营养素的供应量。 特别是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和b族维生素。 同时各营养素之间的适当比例，如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比应分别为13%-15%、27%、58%-60%。

其中，蛋白质摄入量控制在每日80g左右，可从红肉、鸡蛋、猪蹄、乳品、乳制品中摄取。 脂肪控制在166g左右，可以从大豆油、核桃油、肉类等处获得。 碳水化合物控制在350g左右，可从米、红薯、土豆、红薯、豆类、葡萄、桃子等处获得。

2.补充钙和维生素D

如果母亲体内缺钙，在奶水少的情况下，身体为了保持奶水中钙含量不变，会被母亲自身的骨钙吸收，引起母亲骨骼软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。 因此，在日常生活中，妈妈可以多喝含钙的热水，晒太阳。

3.补充水溶性纤维素

缺乏维生素B1、B2、c等水溶性纤维素妈妈的饮食，往往会改变牛奶中的营养成分，妈妈的饮食中要注意合理补充。 其中常见的水溶性纤维素食品主要有大麦、豆类、胡萝卜、柑橘类等。

注意:妈妈在哺乳期尽量不要偏食。 特别是对素食妈妈来说，体内营养素不够，影响奶水的合成和营养成分。 所以妈妈在哺乳的时候要注意综合营养的吸收，记住自己不是一个人吃，要为宝宝着想。

奶水稀也可以挤前乳

有些妈妈的前乳很多，所以宝宝很难喝营养成分高的后乳。 这个时候，请先捣碎一部分前乳，让宝宝可以喝足够的后乳。 但是，要注意的是，前乳中含有比较高的水分和蛋白质，所以前乳喂养时，宝宝不需要额外喝水，对大脑的发育也有好处。 一般来说，我不建议溜过去。 可以增加宝宝抽烟的时间。