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增强免疫力，主要靠5招

想让宝宝少生病，就要帮助宝宝促进他们的免疫力成熟。但江湖上关于增强免疫力的说法有太多，除了注射球蛋白，还常听到妈妈们说要吃益生菌、蛋白粉，亲戚们也纷纷推荐网红神药，甚至不少婴幼儿食品也贴上了增强免疫力的标签。

关于这些，妈妈们不用纠结，通通不要相信就对了。并没有什么证据说明这些食物、药物能提高免疫力，而蛋白粉和益生菌等，宝宝长期食用反而有害，有些提高抵抗力药物还会将孩子免疫力弄混乱。所以妈妈也不要再花这个冤枉钱了，真正有效的办法都是不费钱的：

优质的睡眠

充足的睡眠，让宝宝的免疫系统得到及时的休整和复原。如果睡眠不足，宝宝的免疫力则可能受到干扰。

母乳喂养

有条件的情况下，妈妈要尽量母乳喂养，不要听信“配方奶营养更全面”之类的话，配方奶只是母乳不足时的无奈选择。而母乳拥有优质营养素和有菌喂养方式，更有利于促进宝宝免疫力成熟。

多运动

坚持适量的运动，机体对病原的反应就会增强，有利于提高宝宝的抵抗力。

营养均衡

给宝宝吃增强抵抗力的保健品，效果还不如均衡补充各种营养，因为营养是免疫力的基础，蛋白质、维生素A、维生素C、锌、铁等营养素是构成人体免疫体系不可缺少的营养素。

接种疫苗

很多人都认为是药三分毒，疫苗可不打就别打，特别是N次疫苗事件后，妈妈对疫苗心有余悸。但不接种疫苗比接种疫苗的坏处多得多了，疫苗是最直接地让人体获得免疫力的途径，能帮助宝宝避开各类可怕的感染性疾病。