孕妇睡不好 建议吃什么食物治疗失眠？

孕妇睡不好，建议吃什么食物治疗失眠？

枣竹灯心粥

原料：

枣仁20克、玉竹20克、灯心草6克、糯米200克。

做法：

先将枣仁、玉竹、灯心草用干净纱布包好，放入锅中，与糯米一起煮成粥，取出纱布包即可食用粥。

功效：

枣仁养心安神； 竹滋阴营养液； 灯心草清心火； 糯米养阴益气和中健胃。 四品合粥，可养阴清火、安神镇静、和中除烦之功，食用时可适当加冰糖。

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孕妇睡不好，建议吃什么食物治疗失眠？

八宝酿梨

原料：

糯米米饭250克、香梨6只、糖莲子50克、糖冬瓜25克、葵花籽仁10克、红枣2只、红丝3克、绿丝3克、金橘饼5克、熟猪油50克、白糖210克、水淀粉3克

做法：

1、将莲子、冬瓜、红枣、红线、绿线、金桔饼全部粉碎，与葵花籽仁一起放入糯米饭中，加入猪油，用200克糖搅拌。

2、生梨去皮，顶盖连梨切下，挖空心思，做成人拌糯米饭，盖上梨盖，蒸成筐取出，放入圆盘； 然后将净水放入锅内，加入10克糖，烤熟后用水片栗粉勾芡，从锅里浇上梨即可。

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孕妇睡不好，建议吃什么食物治疗失眠？

枸杞芹菜粥

原料：粳米75克，枸杞叶30克，芹菜60克，盐2克。

做法：

1、新鲜芹菜洗净切段； 枸杞叶洗净、切碎。

2、将粳米放入砂锅，加水适量煮成粥，加入少许芹菜、枸杞叶加盐调味。

功效：

芹菜可分离碱性成分，对孕妇有镇静作用，有安神、消除烦恼的功效。 枸杞叶富含甜菜碱、芦丁、多种氨基酸和微量元素等，具有明目、安神的保健作用。