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*** 次数:950001 已用完 请联系开发者*** 催乳的食谱做法 常吃这四种食物催乳效果棒

2022-06-13 08:52:13 来源:郓城中悦电子信息有限公司

今天我给大家带来的是几种催乳的食谱做法,想学着做的朋友下面抓紧时间和我一起来看看吧。

三、丝 瓜

丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

食谱推荐:肉末炒丝瓜、丝瓜鱼片汤、金针丝瓜汤、蛋花丝瓜汤。

7、蛋花丝瓜汤 

丝瓜中含有丰富的多种营养元素,其中特别是能防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C最多,还可供药用,有清凉、利尿、活血、通经、解毒、催乳之效。

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准备食材:丝瓜480克,鸡蛋200克,大豆油40克,盐3克,大葱5克。

【制作步骤】

步骤1:将丝瓜刮去外皮,切成菱形块,鸡蛋磕入碗内,用竹筷调匀,放盐。

步骤2:将鸡蛋磕入碗中打散。炒锅上,舀入豆油烧至四成热,倒入蛋液,摊成鸡蛋饼,并用小火将两面煎成金黄色。炒锅上,舀入豆油烧至四成热,倒入蛋液,摊成鸡蛋饼,并用小火将两面煎成金黄色。

步骤3:盛入碗内,改成小块。

步骤4:炒锅放在火上,锅内放入豆油烧热,放入葱末炸出香味,加入丝瓜炒至发软,加入开水约1920克,烧沸约5分钟。

步骤5:放入蛋块,再用旺火烧3分钟,见汤汁变白时,放入盐,起锅装入汤盆内即成。

四、黄 花 菜

黄花菜的营养成分丰富,性味甘平,能补虚下奶,利尿消肿。另外,黄花菜根亦有催乳作用,可作为产后的调补品。

食谱推荐:黄花菜炖猪心、黄花菜炒鸡蛋、黄花菜排骨汤、金针猪肝汤。

 8、腐竹黄花菜鲫鱼汤 

黄花菜和鲫鱼都有催乳的效果,而且二者搭配,口味非常不错,适合产后奶水不足的妈咪食用。

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准备食材:鲫鱼1条、黄花菜1小把、腐竹1根、姜2片、盐1茶匙、食用油1汤匙。

【制作步骤】

步骤1:将鲫鱼处理干净,沥干水分,备用。

步骤2:将黄花菜放入清水中泡发,然后剪去头。将腐竹掰成小节备用。

步骤3:热油锅,爆香姜片,然后放入鲫鱼,将鲫鱼煎到双面呈金黄色,然后捞出。

步骤4:将煎好的鲫鱼放入汤锅中,加入姜片,倒入适量的水。

步骤5:然后放入黄花菜和腐竹段,盖上锅盖,用大火煮开,然后换成小火熬煮1.5个小时。

步骤6:然后调入盐,再煮开一下。

步骤7:将煮好的腐竹黄花菜鲫鱼汤盛入碗中即可。

标签: 催乳产后饮食

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