*** 次数：950001 已用完 请联系开发者*** 宝宝营养粥做法大全 每天换着花样吃

25、芋头咸粥

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材料：

芋头50克、大米150克、芹菜20克、虾米20克、盐5克，食用油少许 

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做法：

         1．芋头去皮洗净切丁，芹菜洗净切丁，大米洗净后浸泡30分钟，虾米泡水质软           2．把米煮开后，改用小火继续煮           3．炒锅放油，把虾米爆香后放入芋头一起翻炒片刻，然后倒入粥锅中。           4．待芋头和粥锅中各种材料都软烂后，加盐，放入芹菜末拌匀。 

营养提示：          芋头既可当粮食，也可当蔬菜，是老幼皆宜的滋补品。芋头富含蛋白质、钙、磷、铁烟酸、维生素C等多种成分。          虾米营养价值较高，每100克虾米中，含蛋白质47.6克，核黄素0.06毫克，该882毫克。          芹菜中的铁和钙对宝宝的发育非常有益，常吃对小儿软骨病有辅助治疗作用。此外，芹菜中还有挥发性的芹菜油，能促进宝宝食欲

26、鲜味杂粥

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材料：

大米、小米、燕麦各20克，海带、小白菜、西红柿适量 

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做法：

         1．海带、小白菜煮熟切碎。           2．大米、小米、燕麦加7倍水煮成粥。           3．加入海带、小白菜和生的西红柿丁，煮开至西红柿熟了即可。 

营养提示：          海带含有丰富的（碳水化合物和钙。在所有食物中，海带的含）矿物质，特别是碘，每100克海带中含有923微克碘。碘与宝宝智力发育和体格生长有密切关系，是人体不可缺少的微量元素。 

27、水果牛肉粥

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材料：

         米、酱牛肉、胡萝卜、白薯、梨、冬瓜丁各适量 

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做法：

         1．米加水煮至8成熟的粥。           2．在粥中加入酱牛肉碎块，开锅后再加入胡萝卜、白薯、梨、冬瓜丁，共同煮熟即可。 

营养提示：           牛肉中含有较高的蛋白质，可达20%，牛肉中的氨基酸组成比猪肉还要接近人体需要，易于被人体吸收、利用。牛肉中的铁和维生素（B6）的含量也较高。           每100克可食梨中，约含钙5毫克、磷6毫克、铁0.2毫克、维生素C4毫克。此外，梨还含有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2及苹果酸等。           冬瓜可清火利尿，夏天吃可利于避暑。冬瓜含丰富的水分（96.9%）和维生素C，每百克含有16毫克，）高于西红柿每百克14毫克的含量。 

28、鲑鱼菜粥

营养提示：蔬菜和肉类及谷物搭配能很好的保证宝宝每日所需营养，帮助宝宝健康成长。

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原料：

鲑鱼肉，西兰花，水，大米，姜1片

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做法：

1. 锅里放水，倒入鲑鱼肉、姜煮熟；

2. 剔除鱼刺，将鱼肉挑出捣碎；

3. 将米饭放入鱼汤，边煮边搅至粘稠；

4. 再加入鱼泥，边煮边搅；

5. 最后倒入煮好的西兰花，边煮边搅1分钟即可。

注：蔬菜可以选用菜花，土豆，圆白菜，大白菜，小青菜，油菜等，肉也可以选用牛、羊、鸡等。