孕妇腹胀如何尽快消除

孕妇肚子胀气如何尽快消除

有很多方法可以缓解孕妇肚子的膨胀。 以下编辑介绍几种比较快的方法。

1.按摩

做法)手掌温热后，顺时针从右上腹开始，接下来按左上、左下、右下的顺序循环按摩10至20次左右，每天可进行2至3次。

(注意)按摩时不要用力过猛，稍微避开腹部( **的) *位置。 饭后马上按摩也不合适。 另外，按摩时加入少许薄荷精油，胀气和便秘的症状也会适当缓解。

2.小动作

做法(侧躺身体，屈膝，双手环抱着小腿，尽量让**靠近肚子。

该动作能有效帮助排气，防止胃中气体堆积，平时每晚睡觉前做一次，保护胃肠。

注意:做这个动作时，请注意不要太**。

3.饮料

做法)孕妇腹胀可以喝点薄荷茶、柑橘茶缓解胃肠胀气。

或取适量紫苏叶加水用欧黛煮。 不限分量、比例，可行气，健康脾胃。 也可以用橙色的“新鲜橘子皮”代替紫苏。

注意)孕妇不能多喝。 请在肚子胀得难受的时候吃。

4.辛辣物

做法)可适量饮用辛辣、生姜、葱白、蒜头等辛辣食物，有促进胃肠蠕动的功效，还能温暖身体。

注意:妊娠早期、晚期腹胀不能使用此方法。 严格来说，孕妇不能服用辛辣食物，但在稳定的孕中期，如果肚子真的胀气，可以适量服用来缓解不适感。

5.胃散

做法:胀气严重者，可服用胃散，各大药店均有售。 但是，服用前请向医生询问剂量。

注意:妊娠早、晚期最好不要用此法。 使用时，请仔细询问医生。 按照医嘱，药物不会影响胎儿，除非长期或大量服用。

6.散步

做法:健康正常、无其他异常或不适感的孕妇，可在饭后30分钟至1小时，外出散步20~30分钟。 散步是促进肠道蠕动的好方法。

注意(孕妇散步即可。 **禁止做爱和不太**跑步的运动。

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孕妇腹胀的日常缓解方法

1.多餐少量

请一天吃6~8顿饭，不要一次吃太多，减少一顿饭的量。

注意不要每顿饭吃太多类型的食物。 另外，不要吃太多流动性的食物。 因为流动性并不总是好消化的。 相反，孕妇选择半固态食物，如麦皮。

2.多喝白开水

你可以在早餐前喝热水，每天至少摄取2，000丙. C .的水分。

如果大便积在大肠内过多，如果一直积存，膨胀就会严重，所以要有足够的水分促进排便。

建议孕妇不要喝凉水，而要喝温水。 也可以在水中添加一些蜂蜜，防止粪便干燥，但原则上要少量。

3.多食高纤食物

孕妇可以多吃富含纤维素的食品，例如蔬菜、水果和富含纤维素的食品。

茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等蔬菜类含有丰富的膳食纤维。

水果中含有柿子、苹果、香蕉、奇异果等多种纤维素。

纤维素能帮助肠道蠕动，流质食物容易食用，但消化不一定好，孕妇可以选择半固态食物。

4.养成排便习惯

孕妇要养成每天排便的好习惯，最好是到时候身体自动产生排便反应。

孕妇两三天不排便，必须引起重视并立即采取措施。