怀孕3年是真的吗？ 如何避免怀孕3年

怀孕三年是真的吗

很多初学者**会发现自己的记忆力好像比怀孕、临产前差了，总有忘事、忘事、头晕、失眠、烦躁抑郁的倾向。 真的像传说中的那样是“怀孕3年”吗？

其实，专家认为“一孕傻三年”只是体内激素变化引起短暂的迟钝。分娩时，孕妇孕酮和雌激素比平时多40倍。 女性体内的雌激素、孕酮、催产素急剧上升又会急剧下降。 短时间内这种急剧的变化，可能会让人心情低落，因此对周围的事物的反应会变慢。 不过，宝宝出生后，随着体内激素水平的逐渐恢复正常，这种“犯傻”现象也将慢慢消失。

如何避免怀孕三年

1、补充DHA

适当补充DHA，有助于激活脑细胞力量，充分提高记忆力和注意力，因此孕期**有必要补充DHA。

DHA只存在于鱼类和少数贝类中，谷物、大豆、奶油、植物油、猪油、蔬菜水果等其他食物中几乎不含DHA。 或者请服用DHA补充剂。 目前，许多准**在怀孕期间服用DHA辅食。 普通的DHA产品常温保存即可。

2、调整心理

怀孕期间，部分准**会担心和紧张，害怕流产、早产； 经常半夜在熟睡中被牵着鼻子走给宝宝喂奶、换尿布，睡眠不足、疲劳、紧张的状态会持续很长时间，在那种压力状态下**的反应会变慢。

如何调整：

尽量养成小睡的习惯(休息足够让大脑清醒

学习编制任务清单(最好准备多份，以免丢失

常用物品放固定位置)钥匙、钱包等常用物品都放在同一个地方

保持充足的水分(身体要保持充足的水分，使血液大量流向**大脑。

多吃含铁多的食物(让血液带着更多的氧气回到**大脑；

定期适度运动：注意不要过度运动，保证足够的能量以满足胎儿发育的需要。