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宝宝夜醒的原因及解决 

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一说到孩子夜醒，相信很多妈妈都有话说。

据调查显示，76%的中国家长都认为自己宝宝存在着睡眠问题，平均一晚上醒来1.78次，位居全球第二！

而关于夜醒的原因，那真是海了去了：屎尿、湿疹、冷热变化、白天受到刺激、换环境、家里来人、妈妈开始上班、学翻身、长牙乃至蚊子叮咬都可能导致夜醒……

今天大家就和东东妈一起来深度学习一下宝宝夜醒的原因以及解决方法吧！（内容略长，建议先收藏以便随时查阅）

夜醒主要有哪些原因？

  1. 

 生理因素 

婴儿早期频繁夜醒的生理因素有以下两点。

一是比起成人，刚出生的婴儿每次进食吃得很少，一顿吃完 2 小时就会饿。

二是婴儿的睡眠周期也比成人短。（成人的睡眠循环是90分钟，婴儿的只有60分钟，每次从深度睡眠转入浅睡眠之后，他无法像成人那样自动睡回去。）

但是，随着婴儿长大，尤其是夜醒还远远没到孩子的饥饿周期，主要原因就不再是饿了。

  2. 

 夜惊、噩梦 

夜惊：是一种非正常的、意识不清的觉醒，会伴随比较严重的哭闹。

“对于这种现象，一般解释是婴幼儿睡眠模式还不成熟，在睡眠阶段转换期间，没顺利过渡就陷于既非清醒也非睡眠的意识模糊区域。

噩梦：噩梦也可能让孩子惊醒，醒来后往往要家长安抚才能继续入睡。

“噩梦醒来常见于 2 岁之后的幼儿期，但针对婴儿期来讲，夜惊和噩梦都是非正常觉醒，区分度并不高。

  3. 

 睡眠习惯 

抱着或者奶睡可能会造成孩子依赖。

如果孩子睡前基本都是在妈妈的怀抱里，嘴里含着美味，很容易认为只有抱着或者吃奶才能睡。这种情况下，醒来哭闹也是难免的。

甚至有很多孩子每次夜醒都有固定的时间，几乎是「对表醒」，被称为「习惯性夜醒」。

习惯性夜醒一般是由于在这个时间点孩子因为偶然的原因醒过，但受到喂奶、抱哄等干预，并且延续了一段时间之后变成习惯固化下来。比如家长在夜里 11 点主动喂「迷糊奶」，过不了几天可能会发现婴儿就像上了闹钟似地，主动在这个点醒来，而此前几乎从来不会 11 点醒。

孩子一醒，家长就塞奶头，无原则一味靠喂奶哄睡，是长期习惯性夜醒的主因之一。

所以，夜醒并非都是因为孩子有生理需求，还有可能是受到父母行为干预的结果。

找准原因，才能合理应对

如果不理解孩子夜醒的真正原因，就没办法做出针对性的处理。

当孩子夜里醒来，不要急于用抱或者喂奶制止哭闹，否则这些不合理的干预还可能导致孩子习惯性夜醒。

  1. 

 分析夜醒的类型 

频繁夜醒的三种情况：

前半夜醒得多，每隔一小时甚至 45 分钟就醒，后半夜反而睡踏实了。这可能和孩子胀气、消化不良、热、分离焦虑等心理因素有关。

前半夜有 4 小时以上的长觉，后半夜一两小时醒一次。可能是孩子养成了不好的睡眠习惯，比如不抱、不喂奶就不能入睡。这类情况比第一类常见。

整夜都多。

非正常觉醒的两种情况：

夜惊一般发生在晚间入睡后的 1～4 小时。

噩梦一般是下半夜发生。

  2. 

 注意夜醒出现的时间长短 

突然出现的夜醒：往往有生理（长牙、猛长期等）或心理（受惊吓等）上突发的原因。

长期存在的夜醒：一般是孩子先有生理上的影响因素，家长给予了额外的安抚，但后来没有及时调整，导致孩子养成了这种习惯。

针对原因改善夜醒

  1. 

 生理因素导致的夜醒 

首先要解决产生问题的生理因素。

尝试白天规律作息，保证白天要吃饱，别让孩子饿醒，还要避免孩子过度疲劳。

  2. 

 夜惊、噩梦等非正常觉醒