*** 次数：950001 已用完 请联系开发者*** 孕妇可以吃糯米吗 吃多了容易消化不良

孕妇可以吃糯米吗

孕妇是可以吃糯米的，但绝对不能多吃，糯米黏度高，不容易消化，孕妇肠胃比较弱，糯米吃多了容易消化不良，引起腹胀、腹痛，还会影响其他营养的摄入，所以孕妇吃不能多吃糯米。

而且糯米制成品无论甜咸，其碳水化合物和钠的含量都很高，对于有糖尿病、体重过重或其他慢性病如肾脏病、高血脂的孕妇来说，是不推荐食用的。另外，如果孕妈妈此时正在发热、咳嗽，痰黄黏稠，而且是由肺热所引起的，也建议不要食用。

孕妇适量吃糯米的好处

1、温暖脾胃

糯米富含B族维生素，有温暖脾胃，补益中气的功效。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。

2、有利于胎儿发育

糯米里面含有丰富的钙、镁、磷的微量元素，可以促进胎儿生长发育。其中，糯米粉中丰富的钾可以防止甲状腺肿大；丰富的磷可以促进钙质的吸收，维生素B1、B2这两种烟酸可以促进胎儿神经系统的发育；糯米含钙高，有很好的补骨健齿的作用。

3、解决孕期常见问题

传统医学认为，将糯米煮成粥食用时，可以对脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症都有缓解作用。而且糯米有收涩作用，对尿频有较好的食疗效果，尤其适合怀孕中期脾气虚弱、身体疲倦无力、睡眠不好的女性朋友食用。

孕妇吃糯米要注意什么

1、孕妇吃糯米制品（年糕、汤圆、棕子等）不能过量，吃多了容易消化不良，引起腹胀、腹痛，还会影响其他营养的摄入。

2、糖尿病、肥胖、高血脂、肾脏病患者尽量少吃或不吃。

3、孕妇发热、咳嗽，痰黄黏稠时，而且是由肺热所引起的，建议不要食用糯米。

4、糯米食品宜加热后食用，冷糯米食品不但很硬，影响口感，更不易消化。

5、糯米有收敛作用，如吃糯米导致便秘，可以喝点萝卜汤化解。

6、购买糯米时，应选择米粒较大且饱满，颗粒均匀，颜色白皙，有米香，无杂质者佳。如果碎粒很多，颜色发暗，混有杂质，没有糯米特有的清香味，则表明糯米存放的时间过久，不宜选购。