冬天可以坐月子吃水果吗？ 试试这十种水果

冬天可以在月子吃水果吗

冬天当然可以吃水果。 但是，水果分为寒、寒、温、热四个属性。 坐在月球上的时候吃寒冷的水果是不合适的。 特别是在寒冷的冬天，请避免吃西瓜、柿子、甜瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙子等水果。 食用龙眼、木瓜、葡萄、苹果等温暖水果，有助于驱寒补虚、开胃健脾，提高人体能量代谢率，增加人体热量。

冬天坐月子吃什么水果好呢

1.龙眼

龙眼又称桂圆，味道清甜。 龙眼繁盛地区的人们喜欢把水果做成龙眼干，过了龙眼旺季，也能吃到甜龙眼干了。 龙眼具有健脾益、补气血、安神的作用，但对补果不错。 对于产后体弱的妈妈来说，吃新鲜桂圆和干龙眼肉是不错的选择。 既能补益脾胃之气，又能补益心血不足。

2.苹果

苹果温和，主要是碳水化合物。 苹果含有丰富的苹果酸、单宁、维生素、果胶和矿物质，有助于润滑皮肤，恢复光泽。 苹果胶水和细纤维能吸附、澄清细菌和毒素，有助于产后母亲开胃、健胃，尤其是治疗产妇腹泻。 同时，苹果还能降低血糖和胆固醇水平，有利于妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能不良产妇产后恢复。 苹果中还含有大量钾盐，可以与体内过量的钠盐结合排出体外。

3.木瓜

我相信很多妈妈们都知道产后吃木瓜。 木瓜温和，不仅有助于乳汁的分泌，还有助于脂肪的消除。 对产后恢复身材是非常好的水果。 单独吃木瓜也可以，但如果你能吃的话，可以充分发挥其营养成分。

4.香蕉

香蕉味甘，味道浓郁，容易食用，因此也很受产后妈妈们的欢迎。 香蕉有清热润肠的效果。 我经常听到“产后抑郁”这个词，但我没想到香蕉对预防产后抑郁有帮助。 产后吃香蕉，怀孕母亲的心情会变得轻松、安静。 香蕉本身有催眠作用，也是疼痛的降低。 另外，香蕉中含有大量纤维素和铁，有通便和补血的作用。 可以有效防止因卧床时间过长导致胃肠蠕动不畅而引起的便秘。

但是香蕉是性寒的水果，所以不能吃太多。 怀孕的妈妈喜欢吃也要少吃。 另外，吃之前可以用热水加热。

5.红枣

红枣营养丰富，富含蛋白质、脂肪、粗纤维、糖类、有机酸、粘液质和钙、磷、铁等，还含有多种维生素。 每100克红枣中维生素c高达380~600毫克，维生素P33毫克。 维生素c和维生素p能提高人体免疫功能，起到养血安神、健脾和胃、防病抗衰和养颜益寿的作用。

新妈妈月子期间需要很多糖类和蛋白质才能恢复身体，而红枣中含有很多糖类和蛋白质，经常吃红枣对新妈妈身体的恢复有很大的帮助。 红枣还含有丰富的维生素，有助于促进新妈妈分娩时伤口的愈合，防止新妈妈产后出血。 中医认为，红枣是水果中最好的补品，对人体有益气生津、调脾活胃、调血脉的作用，特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的新妈妈食用。

6.奇异果

甜甜很受大家的喜爱。 奇异果维生素c含量极高，具有解热、止渴、利尿、通乳的功效，食用奇异果有助于增强产后母亲们的免疫系统，尤其对剖宫产术后母亲们的身体康复非常好。

但是，奇异果是味甘性凉的食物，所以不能多吃。 巧吃的方法是在吃之前先用热水加热。 食量最好是一天吃一个以下。

7.榴莲

榴莲热对促进体温、强化血液循环有很好的作用。 产后很多妈妈容易虚寒，吃适量的榴莲恢复一下吧。

但值得注意的是，榴莲性热，不易消化，吃多了容易起火。 所以善于吃榴莲的方法是把榴莲和竹子一起吃，可以中和榴莲的热度。 只是，并不是所有产后的母亲都能这样吃。 剖腹产后容易引起小肠黏稠的产妇，最好不要这样吃。

8.山楂

又酸又热。 山楂富含碳水化合物、维生素和钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。 还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖和黄酮类，具有散瘀消积、祛痰解毒、提神、洗胃、增进食欲的作用，可降低血压和血胆固醇含量。

产后过度劳累往往导致食欲不振、口渴、进食量减少，而适量食用山楂，能增进食欲，帮助消化。 山楂还具有散瘀活血作用，能排出宫内淤血，减轻腹痛。

9.葡萄

酸甜的味道，性温和。 具有补气血、强筋骨、好小便的功效。 铁含量多，可以补血。 晒干葡萄后晒干，铁所占比例更大，可作为补铁食品，常食是消除睡意、乏力、身体消瘦等症状，健康长寿的好商品。 女性产后出血过多，可以用葡萄作为补血圣品。

10.橄榄

有甜味，有点酸，性温和。 具有清热解毒、生津止渴的功效。 孕妇和哺乳期妇女经常吃橄榄，可以使婴儿更聪明。

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冬天坐月子吃水果可以蒸着吃

1.蒸香蕉

将做法：香蕉去皮放在盘内，加入适量冰糖，隔水蒸约10分钟，每日服2次，可起到清热润燥、润肠通便的作用。

作用：香蕉含有丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动。

注意：严重便秘，立即就医。 另外，蒸香蕉不能空腹吃，也不能和酸奶混合吃。

2.蒸红枣

做法：红枣5-7个和枸杞加水浸泡软化后，加入2个鸡蛋和少量盐，蛋液中加入少量红枣和水，可食用至蛋液凝结。

作用：民间对大枣非常推崇，自古有“五谷长枣，胜灵芝”、“一日三枣红颜不老”等谚语，大枣补中益气，养血

注意：红枣不能和黄瓜或萝卜一起吃。 两个都是枣星，会破坏枣子的维生素。

3.煮山楂

做法：山楂去核后，放入碗里加入冰糖，用锅蒸15分钟即可。

注意：山楂不能和海鲜、人参和柠檬一起吃。 否则食物就会相克。

作用：山楂可以消化，消除淤血。《日用本草》记载有化食积、结气、健胃阔膈肌、消血痂气块。

4.蒸苹果

做法：将苹果切成带皮片放入碗里，沥干后蒸5分钟即可。

注意：苹果不能和海鲜一起吃。 苹果中含有单宁，和海鲜一起吃会降低海鲜的价值。

作用：苹果果胶煮后不仅能吸收细菌和毒素，还具有收敛、止泻的功效。

5.蒸木瓜

做法：木瓜去皮后，从中间切籽，红枣放在木瓜肚子里。 届时，将盘子钉在木瓜上快速翻动，放入锅内大火蒸15分钟，出锅后加入蜂蜜或牛奶。

作用：木瓜具有下乳、舒经活络、化湿祛痹、解痉(痉挛)痛等作用。

注意：孕妇不要吃木瓜。 因为怀孕期间吃木瓜可能会引起子宫收缩和腹痛。