孕妇冬天晒太阳的好处六大好处爱上冬阳

冬天晒太阳可以预防皮肤病

怀孕期间，女性体内的激素会发生明显变化。 激素的变化会使孕妇的皮肤敏感，容易感染病原菌。 孕妇皮肤感染病原菌引起皮肤病，不仅会给孕妇带来困扰，还可能导致病毒性皮肤病感染胎儿，对胎儿造成不良影响。

阳光中的紫外线有很强的杀菌消毒作用，每天孕妇只要持续阳光照射，就能杀死皮肤上的许多病菌，预防皮肤病的发生。

另外，孕妇尽量住在阳光充足的卧室里，让阳光照射室内30分钟以上，可以达到消毒空气的效果。

孕妇冬天晒太阳会促进钙的吸收

孕妇冬季多晒太阳，冬季多晒太阳，能有效促进钙的吸收，降低准妈妈患骨质疏松症的风险，减少儿童佝偻病的发生率。

怀孕3个月后为了保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育，准妈妈必须增加钙的摄入，钙的摄入必须利用人体血液中的维生素d。 天然维生素d只有在紫外线照射下形成维生素D2和维生素D3才能被人体吸收到血液中。 如果不受阳光照射，准妈妈体内维生素d不足，钙、磷吸收减少，将来出生的宝宝会发生先天性佝偻病。

医学资料显示，先天性佝偻病在我国北方发病率较高，北方冬季漫长，日照不足，但近年来该病在我国南方也呈上升趋势，主要是由于妊娠期受阳光照射过多，补钙意识差。

冬天晒太阳会提高身体抵抗力

孕妇冬天晒太阳可以提高身体抵抗力，预防各种疾病的细菌感染。 这是因为阳光中的紫外线有杀死病原微生物的作用。 紫外线会增加钙的吸收。 钙除提高骨骼和肌肉强度、改善心肺功能外，还能加强气管、支气管纤毛运动，促进痰液等呼吸分泌物的清除，有利于呼吸道炎症的消除。

钙是血清调理素的刺激物，能加速人体抗体的合成，诱导和增强巨噬细胞对病原菌的吞噬作用，对侵入机体的病原微生物具有杀菌作用。 一般细菌和一些病毒在阳光下暴露30分钟或几个小时就会被杀死。 例如，结核菌在黑暗潮湿的环境中可以生存几个月，但在阳光照射下只能生存几个小时。

因此，准妈妈即使怀孕36周临产，也要在室外向阳处晒太阳，在居室内定时“引入阳光”，增强准妈妈自身的免疫力。 这样可以预防感染性疾病，有助于胎儿正常发育，防止婴儿佝偻病发生，保证母婴平安。 “太阳不进家门，医生就上家门”这句俗语，确实有道理。

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冬天晒太阳会促进新陈代谢

阳光对调节人体生命节律也有一定的作用，阳光中的红外线从皮肤穿透到皮下组织，起到加温的作用，使血管扩张，促进人体血液循环，增强人体新陈代谢能力，调节中枢神经，使人体感到舒展舒适。

冬天晒太阳可以预防贫血

怀孕期间贫血是常见的事情。 怀孕的母亲有时间也可以晒太阳，预防贫血。 这是因为阳光中的紫外线刺激骨髓生成红细胞，提高造血功能，防止贫血。

孕妇冬天晒太阳可以预防怀孕期间的抑郁症

怀孕期间，由于怀孕的影响和对婴儿健康状况的担心，孕妇容易发生情绪波动和情绪障碍。 冬季抑郁症的高发病期，冬季昼夜温差较大，容易引起内分泌失调，引起情绪和精神状态紊乱，但预防冬季抑郁症的最好方法是晒太阳。

研究表明，冬季抑郁症多与阳光照射少密切相关，阳光像一种“兴奋剂”，照射人体后毛细血管扩张，血液循环加快。 所以冬天晒太阳可以有效预防孕妇情绪波动，杜绝抑郁症的发生。