6个月宝宝营养食谱的制作方法添加辅食更有益健康

六个月大的婴儿的主要营养来自母乳和牛奶。 膳食补充剂只是弥补营养素的不足，为过量到以饮食为主要食物做准备。 这一阶段婴儿辅食以含碳水化合物、蛋白质、维生素的食物为主，包括米粉、鸡蛋、肉、蔬菜、水果。

南瓜小米粥

材料：南瓜150克、小米100克、糯米50克

做法：

1 .南瓜150克，去皮切丁；

3 .小米100克，糯米50克，洗净后搅拌在碗里，清水浸泡1小时，容易出现粘性。

4 .在高压锅里放入小米、糯米、南瓜，加入5倍水；

5 .盖上锅盖，大火上蒸汽，再转小火，**10-15分钟即可。

鸡汤南瓜泥

材料：免调味鸡汤适量，南瓜50g

做法：

1、南瓜去皮、洗净、切丁、盛盘、下锅，加盖沥干蒸10分钟。

2、取出蒸好的南瓜，放入碗里用勺子捣碎成泥，放入热鸡汤打碎即可。

TIPS :南瓜富含维生素a、氨基酸、胡萝卜素、锌等营养成分，促进宝宝生长发育。 南瓜还是补血的佳品，经常吃南瓜会让宝宝**变得顺畅，皮肤变得丰富。扩展阅读：1岁宝宝营养食谱宝宝补锌食谱7个月宝宝食谱做法9个月宝宝面做法

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香蕉鸡蛋黄

材料：香蕉半根、煮蛋黄1/2个、胡萝卜半根

做法：

1 .煮鸡蛋发黄变成泥； 香蕉去皮，用勺子碾成泥； 将胡萝卜洗净切成薄片，煮好后再切成胡萝卜。

2 .将蛋黄泥、香蕉泥、胡萝卜泥混合，加入适量温水调成糊状，放入锅中稍煮即可。

TIPS )香蕉富含膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，帮助排便。

苹果大米粥

材料：苹果一半，大米30g

做法：

1、把大米洗干净苹果洗干净，去皮，去核，切成小块。

2、将大米和苹果一起放入锅中，加入适量清水煮成粥。

3、把粥晒干加热后，取上面一层的汤即可。

TIPS :苹果不仅含有丰富的维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且富含锌也很重要。 锌可以提高宝宝的免疫力、记忆力和学习能力。 腹泻宝宝吃苹果汤，有止泻的效果。

扩展阅读：1岁宝宝营养食谱宝宝补锌食谱7个月宝宝食谱做法9个月宝宝面做法