孕妇睡眠不足如何容易导致孕妈早产不容忽视

孕妇因睡眠不足容易早产

成人一天需要睡眠约6~8小时。 医生说，国外研究表明，孕妇如果每日的睡眠时间不满6个小时，剖腹产的机率是睡满6个小时的4.5倍，除此之外也会成为早产的危险因子。

原因尚不清楚，充足的睡眠对孕期至关重要，尤其是孕早期每日睡眠时间不得少于6小时。 失眠除了可能导致早产和剖腹产外，还会让孕妇感到烦躁不安，白天注意力和精神集中度下降，影响日常生活。

孕期各阶段睡眠习惯

为了帮助第一孕期(胎儿)内顺利铺床，身体会分泌大量的孕酮。 但如果体内孕酮增加，孕妇在怀孕初期往往会感到疲劳和困倦。 睡眠时间比较长，但大多是浅睡眠。

第二孕期：通常这个时期睡眠质量稳定，特别不想睡觉。

第三孕期( **内胎动越来越强，缺钙容易导致腿抽筋(胎儿越大，母体越缺钙) )，孕妇夜间睡不好，睡眠质量下降。

孕妇需要午睡吗

“吃午饭，睡觉吧！ 没想到会不知不觉睡上几个小时吗？ 其实对于晚上睡不着的孕妇来说，尽量缩短午睡时间或者不午睡比较好。 晚上的睡眠对人体最重要，如果白天睡得太多，晚上就会睡不着。 特别是平时有睡眠障碍的人不应该保持午休的习惯。 如果白天真的很累的话，可以稍微休息一下，但我建议你尽量不要睡太久。

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孕妇想多睡一会儿吗

也有人说“孕妇怀了男孩就会想睡觉”，医生说这是没有根据的说法，不管是怀的是男性还是女性，睡意的程度都没有区别。 怀孕初期是否想睡觉，主要与孕酮的分泌和个人体质有关。

怀孕期间失眠的原因

1 .体内激素变化，容易发胖，怀孕期间容易失眠。

2.**逐渐变大，从**变成**，**容积变小，自然会尿频。 晚上尿频可能会中断睡眠。

3 )击中胃容易导致胃酸倒流。

4 .除了体态的变化外，身体承受的重量增加，睡眠时容易呼吸，难以安稳入睡。

5 .胎动频繁，常干扰孕妇睡眠。

6 .下肢水肿和各种妊娠期不适症状也有影响。