坐月子的时候能吃什么水果？ 不能错过六种水果

坐月子的时候可以吃香蕉

欧洲人因香蕉能解忧而称之为“快乐水果”。 这个水果适合心情低落的新**用。 香蕉是减肥的好水果。 香蕉含有丰富的磷，富含蛋白质、糖、钾、维生素a、维生素c，同时还含有大量的纤维，是相当好的营养食品。 香蕉富含钾和镁，钾能防止妊娠高血压综合征妇女产后血压升高和肌肉痉挛，镁有消除疲劳的功效，特别适合产后新**的消除疲劳。 香蕉果肉每100克糖质15%以上，酸0.2%~0.3%，蛋白质1.5%，还有磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。 香蕉还含有果胶、许多酶类、微量元素等，它们是产后新**必需的营养素。

新**产后需补充大量血液，以弥补分娩时身体血液的流失。 香蕉含有大量的纤维素和铁，有润肠通便、补血的作用。 新**月子间多为卧床休息，胃肠蠕动差，便秘高发； 再加上产后**多，需要大量血液补充，而铁是人体血液的主要组成成分之一，所以多吃香蕉可以防止产后便秘和产后贫血。 新**身体摄取的铁成分增加的话，乳汁中含有丰富的铁成分，对预防宝宝贫血有很大的帮助。

坐月子的时候可以吃橘子

橘子营养丰富，每100克果肉中碳水化合物12.8克，蛋白质0.9克，粗纤维0.4克，脂肪0.1克，钙56毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，维生素C34毫克，维生素烟酸0.3毫克及橙子、**酸、柠檬酸、苹果酸橘子性平、生津止咳作用，适用于剖宫产新**食用。 此外，橘子还有胃利尿的作用，新**有助于排除恶露，能缓解产后排便不良症状。

新**生产后，体内激素和功能受到很大影响。 这个时候，为了调和身体，维生素等物质是必要的。 橘子含有大量的维生素c，这对新**在月子之间恢复身体平衡和谐的状态有很大的帮助。 维生素c可以提高人体血管壁的弹性和韧性，防止新**产后出血。 新**分娩时，体内后**内膜有较大创面，多出现**。 适量吃橘子可以防止新**产后继续出血。

另外，橘子含有丰富的钙。 钙是新**产后恢复机体的重要元素，也是婴儿骨骼和牙齿的重要组成部分。 新**在月子期间适当食用橘子，不仅可以很好地恢复身体，还可以通过新**的乳汁为宝宝提供钙质，对宝宝来说不仅可以促进牙齿、骨骼的生长发育，而且可以减少宝宝佝偻病的发生概率

坐月子的时候可以吃山楂

山楂对产后一周内新的**食欲不振有开胃消食作用，消除肉食停滞作用更好。 山楂还具有活血化淤的功效，有助于消除局部瘀血状态，对新**产后恢复有辅助作用。 此外，山楂对新**的**有收缩作用，对孕妇产前有催生作用。 山楂中黄酮类和维生素c、胡萝卜素等物质能阻断和减少自由基的产生，增强机体免疫力，对新**产后有抗病弱、抗衰老的作用。

新**在月子期间要多补充维生素和矿物质。 新**生产后机体原有秩序完全紊乱，需要维生素和矿物质调节生理功能。 山楂含有丰富的维生素和矿物质，对新**的身体有很大的营养补充价值。 此外，山楂中含有大量的山楂酸和**酸，这两种酸对人体起到生津止渴、散淤活血的作用。 (新)产后身体过度劳累，多表现为食欲不振，口渴。 新)适量食用山楂，不仅能增进食欲，帮助胃肠系统消化，还有助于新)身体的恢复和哺乳。 此外，山楂还有助于排出新**内淤血，减轻新**产后腹痛。

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坐月子的时候可以吃枣儿

大枣有益脾虚、长泻、体弱新**。 因为红枣营养丰富，蛋白质、脂肪、粗纤维、糖类、有机酸、粘液和钙、磷、铁等丰富，另外还含有多种维生素。 每100克红枣中维生素c高达380~600毫克，维生素P33毫克。 维生素c和维生素p能提高人体免疫功能，起到养血安神、健脾和胃、防病抗衰和养颜益寿的作用。

新**月子期间恢复身体需要大量的糖类和蛋白质，红枣中含有大量的糖类和蛋白质，经常吃红枣对新**的身体恢复有很大的帮助。

红枣还含有丰富的维生素，这可以促进新**生产时伤口的愈合，防止新**产后出血。 中医认为，红枣是水果中最好的补药，它对人体有益气生津、脾活胃、调理血脉的作用，特别适合产后出现脾胃虚弱、气血不足的新**食用。 枣子的味道非常甜，不仅可以生吃，还可以煮粥煮饭吃。 新**最好在月子期间，把红枣煮成粥或米饭吃。 这样可以很好地避免生吃给新**胃肠带来的一些不适情况。

坐月子的时候可以吃桂圆

桂圆有养心益智、滋补强身、补心安神、养血； 具有阳、益脾胃、润肤美容之功效，特别适合产后体质虚弱的新**饮食。

龙眼肉，又称桂圆肉、福肉，是民间非常好的补血食物，对新**产后出现的血虚大有裨益。 其中铁含量非常丰富，还含有维生素a、维生素b、葡萄糖等，不仅对新**身体的康复有很大的帮助，而且能治疗健忘、心悸、神经衰弱、失眠等神经障碍，具有新**高质量

新**桂圆可制成龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等食用。 生吃时一定要注意不要吃太多新的**，以免损伤胃肠。

坐在月亮上的时候可以吃苹果

苹果味甘凉，性温，富含碳水化合物，含有苹果酸、单宁、各种维生素、果胶、矿物质，能预防坏血病，使皮肤光滑光泽。 苹果中的粘合剂和细纤维能吸附清除新**体内的细菌和毒素，起到润肠、健胃的作用，能降低血压和胆固醇，适合妊娠高血压综合征的新**食用。

苹果中含有的多酚类物质被称为神奇的“苹果酚”，易溶于水，易被人体吸收。 这种“苹果酚”有四种不可思议的效果。 一种是抗氧化作用，防止新的**早衰； 二是去除异味，可以去除鱼的腥味、口臭、恶臭； 三是预防龋齿，保护新**口腔健康； 四是抑制黑色素、酶的产生，防止新的**斑点的产生。