妊娠期糖尿病吃什么水果好？ 教你选择适合糖尿病人的水果

妊娠期糖尿病如何选择水果？

【妊娠糖尿病**应尽量选食含糖低的瓜果，对于糖量中等的瓜果不可多吃，应予节制，而对于含糖量高的柿饼、甘蔗、蜜枣、葡萄干则宜禁食。】

低糖哈密瓜果实中黄瓜、南瓜、西红柿含糖2%，西瓜、哈密瓜含糖4%-5%。 含糖量中等的葡萄、**、梨、**、橙子、桃子、李子、石榴、橘子、枇杷、柚子、杨梅、苹果、菠萝等的糖质在12%以内。 糖含量高的是香蕉、桂圆、荔枝、柿子，糖含量高达14%-16%，甘蔗糖含量20-30%，椰枣、葡萄干糖含量70%-80%。 】

【每100克含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、哈密瓜、椰奶、橙子、**、葡萄、桃子、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、**、椰子糖度11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等，一定要慎重选择。 超过20克的有红枣、红果，特别是红枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，含糖量非常高的要禁忌。 】

【西红柿、黄瓜、哈密瓜等可作为水果食用的蔬菜不在少数。 每100克食品中糖含量不超过5克，还富含维生素，完全可以代替水果，适合糖尿病人食用，可以推广。 】

【另外，根据吃的量，不要固定。 西瓜糖4%，梨糖12%，香蕉20%。 西瓜含糖少，但吃500克，相当于100克香蕉、170克梨，所以食量也不宜过多。 】

糖尿病吃什么水果好

1、**

*酸甜，具有降血压、降血糖、保护胃肠的功效。 *丰富的花色苷能增加人体内胰岛素含量，有效降低糖尿病患者血糖。 另外，含有丰富的**维生素e，有助于糖尿病人预防肾脏并发症。 同时，维生素e也有助于糖尿病患者预防心血管系统的并发症。 这是妊娠期糖尿病患者可以吃的水果，但需要控制摄入量。

再加上**的铁含量特别高，每100克**含铁量达5.9毫克，居水果之首，常食**不仅能补充体内铁元素需求，促进血红蛋白再生，预防缺铁性贫血，还能增强体质

2、西柚

葡萄柚含有“胰岛素”。 对糖尿病患者降脂有疗效，葡萄柚的果肉中含有柚皮苷。 柚皮苷就像植物界的胰岛素，所以妊娠期糖尿病的**最好吃葡萄柚。

此外，葡萄柚还能清热、生津解渴、气广之中，开胃消食、通便，消除口臭和肠内恶气，化痰止咳、解酒，预防感冒和牙龈出血葡萄柚含有纤维素、果胶、钾、维生素c、叶酸、肌醇、生物类黄酮、**烯等，糖分少，集葡萄柚和甜蜜素的优点于一身，营养价值高

葡萄柚中天然的叶酸，不仅是早孕，怀孕期间也是不可缺少的。 因此，葡萄柚是怀孕女性的最佳水果，但要注意不要吃太多。

3、猕猴桃

猕猴桃具有抗糖尿病的潜力，含铬，具有治疗糖尿病的药用价值，能刺激孤立群体细胞分泌胰岛素，降低糖尿病患者血糖。 其粉末可与苦瓜粉混合，调节血糖。 具有改善妊娠期糖尿病患者口渴和厌热症状的效果。

此外，猕猴桃还含有其他水果中少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、孕酮、氨基酸、天然肌醇。 猕猴桃含有丰富的维生素a、维生素c、维生素e，一个猕猴桃含有的维生素87毫克，可以提供每人一天的维生素c需求量。 它不仅美化皮肤，还有抗氧化作用，能有效美白皮肤，去除雀斑和粉刺，提高皮肤抗衰老能力，强化免疫系统，促进伤口愈合，对痘痘和痘印也有相当的效果。

[！ -empirenews.page----]

4、草莓

草莓很甜，但妊娠期糖尿病患者也可以吃草莓。 因为草莓的含糖量不是很高。 此外，草莓中还含有天冬氨酸，能自然温和地清除体内重金属离子，最重要的是可用于妊娠期糖尿病的治疗。

此外，草莓中含有丰富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、**酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等对胃肠和贫血有一定的滋补作用，还能防治坏血病，有预防动脉硬化、冠心病的功效。 草莓具有润肺生津、健脾、解暑、清热利尿、止渴之功效，主治风热咳嗽、口舌糜烂、咽肿毒、便秘、高血压等症，是老少皆宜的水果。

5、西红柿

番茄含糖量低，糖尿病人可食用，具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。

西红柿中含有的“番茄红素”有抑制细菌的作用。 也可以生吃，既好吃又美白。 实际上，研究表明，熟了吃比生吃更有营养价值。 番茄中总黄酮除具有降低毛细血管通透性、防止破裂的作用外，还有预防血管硬化的特殊功效，可防治宫颈癌、**癌、胰腺癌等疾病。

番茄富含胡萝卜素、维生素c、维生素b及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。 番茄中维生素a、维生素c比例适宜，营养学家研究表明，每人每天吃50~100克新鲜番茄，可以满足人体对几种维生素和矿物质的需求。

注意：西红柿请不要空腹吃。 它含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸反应，凝结成不溶块，这些硬块可能堵塞胃出口幽门，引起胃肠胀痛等不适症状。

6、黄瓜

要知道，黄瓜中的葡萄糖苷、果糖等不参与正常的糖代谢，糖尿病人如果用黄瓜淀粉类食物充饥，血糖不仅会上升，还会下降。 所以孕妇适当摄入黄瓜具有降血糖、美容、清肠的功效。

此外，黄瓜还具有除热、利水利尿、清热解毒的功效。 黄瓜苦味素具有抗癌作用，同时黄瓜中含有丙醇二酸、葫芦素、嫩细纤维等成分，是美容养颜的首选。

注意：吃黄瓜时，不要和其他水果和蔬菜一起吃。 黄瓜含有维生素c分解酶，会破坏其他蔬菜中丰富的维生素c。

因糖尿病吃水果还需注意

水果的“时机”

空腹血糖7.8以下，餐后2小时血糖10以下，糖化血红蛋白7.5%以下，血糖稳定时进食。 如果血糖高想吃的话，建议适量吃黄瓜、西红柿等蔬菜类水果。

吃水果的“时间”

刚吃完饭，不推荐马上吃。 马上就要吃饭了。 吃饭前也不推荐。 是容易让血糖值上升的老年人。 一般加餐吃，两餐之间吃。 例如，上午10点或下午3点)。

吃水果的“量”

一般每日可食用水果200g左右，同时遵循“换人”原则，应减少主食25g。 如果能在吃水果前和吃完后2小时测量血糖，就有助于知道自己能否吃到该水果，食量是否合适。 建议使用准确、经济的三诺稳定无调码血糖器。