产妇如何按摩催乳强烈推荐四种按摩方法

产后催乳按摩方法

按摩方法一：米字按揉

找到了八根**管子。 哪八根呢？ 就是以**为中心，把**画成米字形，定下八大**来揉。 每个**都是从乳根穴揉出来的，由米字八大**分开。

轻、中、重各5次，即每根**管先轻轻揉5次，顺时针方向，然后每根**管揉5次，仍为顺时针方向。 (即力从轻到重) )。

按摩方法二：大拇指按摩

拇指按摩为了减轻皮肤的摩擦，最好在**上涂植物油。 推拿方法(拇指腹朝下，指腹2/3处贴在()上，用画小圆的方法) (从根部开始) )方向推拿。 揉了五次。 请记住从**根部开始，按**方向用指腹的力量循环向上推。 从**根部直通到**端，依次疏通所有**管路。

按摩方法三：手指排奶

拇指与食指挤奶法：左手食指与右手拇指相对，挤出牛奶，或右手食指与左手拇指相对；

食指和食指挤奶法(双手食指在**周围相对放置，同时向下按**挤出牛奶。

按摩方法四：点穴

点(乳根穴、膱中穴、期门、日月、合谷、少泽、曲池等) (1-3分钟，穴位效果好。 点穴的效果取决于穴位的准确性。 请务必将穴位按在凹陷的地方。 出现酸胀痛才有效。

小编提醒：由于**部的乳窦硬，按摩时间长。 **催乳的时候建议看看母乳喂养的小视频。 分泌反射是最直接、最有效的刺激**乳汁的方式，所以看**母乳喂养的小视频，可以从视觉、听觉、触觉刺激脑垂体分泌催产素和泌乳激素，**细胞被激活后就会产生乳汁。

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建议产妇经常哺乳

频繁哺乳是最有效的催乳方法，也就是说宝宝是最好的催乳师。

母乳喂养成败在婴儿出生后1-2周，在此期间，**的意志力和自信心是决定母乳喂养成功的关键因素。 首先，要克服宝宝开始吮吸**时的疼痛和腹胀的疼痛，坚持哺乳； 其次，在发现奶粉不足时，增加哺乳频率，如果宝宝需要吃的话，尽量刺激牛奶的分泌。 最重要的是**管必须畅通无阻。

婴儿每天吸母乳不少于10至12次，每次不少于30分钟，每次必须喝两个**。 如果宝定只吃了一个**就睡着了，宝妈最好用吸乳器吸出另一边。 此外，**们还必须放松心情，保证充足的睡眠，新**的奶粉一定能满足宝宝的需求。 在保持营养均衡的同时，多吃些催乳食物，如鲫鱼汤、猪脚煲花生、木瓜等，能在一定程度上帮助乳液的分泌。

同时，哺乳期间尽量不吃其他影响泌乳的食物和药品。 凉的东西有回乳作用，含猪肝韭菜、麦芽山楂的食物也尽量少吃。

推荐食物：

　鲤鱼：蛋白质丰富，具有开胃健脾、祛寒生乳汁的功效。 用一条鲤鱼( 500~750克)煮汤(加少许佐餐酱油，不加盐)，吃肉喝汤，催乳效果好。

鲫鱼：和中补虚，湿利水，温中顺气，消肿。 利水通乳的效果。 取鲫鱼500克，去鳞去内脏，加入木通6克煮汤饮用。 每天两次吃鱼喝汤，服用3~5天。 木通可以穿心，与鲫鱼的相容性更好，效果更好。

　 药膳方子：猪脚一只，**10克，草药10克，黄芪15克，黄酒一两煨汤，这是一天量。 吃肉喝汤，连续吃五天。