怀孕初期缓解早孕反应 凯特王妃怀孕两个孩子应该知道的方法

1、少食多餐

怀孕初期，孕妇一般或多或少会有孕吐反应。 也就是说，反应是最常见的，但那也会让准**们感到痛苦。 因为没有食欲，还有孕吐，所以这个时候孕妇尽量不要多吃饭。 请不要拘泥于吃饭的时间，想吃什么就吃什么。 但是，如果每次摄取的食物不要太多的话，就有增加饭量的效果。

2、清淡为主

孕妇不适合在怀孕期间吃太辣的食物。 你应该多吃清淡的东西，根据自己的喜好选择食物。 我一般都喜欢酸的东西。 这样可以增加食欲，不吃有特殊气味的东西，孕吐就会大幅减少。

3、饮食多样

怀孕后孕妇最需要补充营养，准**们每天要多吃点食物，保证身体各项指标的平衡，但也不需要大量吃，每天三餐的食物品种不同，每周的食物不重，让孕妇保持平衡

4、备点止吐小零食

怀孕后的孕妇容易感到饿，所以需要准备简单的点心，但在选择点心的时候也很有讲究。 例如，准备一些清淡的点心、饼干、面包、苏打水等，可以减少孕妇的不适感，但酸奶等气味较少，有非常好的止吐效果，同时也可以向身体提供蛋白质等，所以有非常好的止吐效果

5、正确喝水

怀孕初期的孕妇喝水也会吐是很普通的现象，但也和喝水的方法有关。 孕妇最好在饭后一小时喝水。 另外，喝水的时间控制在吃饭的时间，不要喝多，多喝几次，避免胃潴留导致食欲不振，每天喝1.7升水左右就可以了。

6、多吃水果和姜

怀孕初期的孕吐，电解质会从人体大量流出。 准**们在停止孕吐的同时，还要补充身体里的电解质。 比如多吃水果，不仅有利于体内电解质的补充，而且水果也有止吐的功效。 此外，姜也能有效缓解呕吐现象。

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