孕妇可以吃哈密瓜吗？ 孕妇适量吃是正确的

孕妇可以吃哈密瓜吗

孕妇当然可以吃哈密瓜，但不能一次吃得太多。 一次100克就可以了。 孕妇大量吃哈密瓜，不仅不能吸收哈密瓜的营养，还会影响健康。

孕妇大量吃哈密瓜的坏处

1.致腹泻

哈密瓜是性冷淡的水果，大量食用容易影响消化系统，导致腹泻。

2.引起糖尿病

哈密瓜的糖分非常高，大量吃的话糖分会摄取过多。 这容易引起妊娠期糖尿病，如果孕妇本身是糖尿病患者，会使病情恶化。

3.引起缺钙

甜瓜糖分很多，但是糖类在体内代谢会大量消耗钙，所以孕妇会缺钙。 孕妇缺钙会影响腹中胎儿牙齿、骨骼的生长发育。

4.致呕吐

哈密瓜的瓜茎含有苦毒素，有催吐作用。 如果孕妇误食，这种苦毒素会刺激胃壁粘膜引起呕吐。

但这种苦毒素作为催吐剂很好，适量内服而不被胃肠道吸收可以抢救食物中毒。

孕妇适量吃哈密瓜的好处

1.促进食欲

哈密瓜清爽香甜，酥脆多汁，是孕妇促进食欲、提高食欲的好水果。

2.防治贫血

哈密瓜含铁量丰富，含铁量比鸡肉多两三倍，比牛奶贵17倍。 孕妇适量进食可促进母体内分泌和造血功能，有效预防贫血。

3.防治便秘

适量吃哈密瓜，可以促进肠道消化活动，对便秘的孕妇来说，可以缓解便秘，预防便秘的发生。

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4.舒缓情绪

孕妇夏季适量食用哈密瓜，可清热解渴、清热，有利于孕妇保持稳定、快乐、平静。

5.增强血液循环

哈密瓜含有丰富的钾，钾能加强血液循环维持正常的心率和血压。 所以孕妇适量食用哈密瓜能有效改善浮肿，增加孕期心脏负担，预防冠心病。

6.促进胎儿发育

哈密瓜含有锌。 锌有助于胎儿神经系统的发育。 孕妇适量吃哈密瓜可以促进神经组织的有效生长。

7.补钙

如上所述，孕妇大量吃哈密瓜会导致钙质不足，但适量吃会补充钙质。 哈密瓜也含钙，适量食用哈密瓜可以促进宝宝骨骼和大脑快速发育，预防新生儿佝偻病。

8.防晒

哈密瓜含有丰富的抗氧化剂。 这个抗氧化剂可以提高细胞的防晒能力，减少皮肤黑色素的形成，发挥防晒的效果哦。

孕妇吃哈密瓜的注意事项

1 .哈密瓜不能和香蕉一起吃。 一起吃的话会增加肾脏的负担。

2 .孕妇应吃中间部位。 由于甜瓜含有催吐素，离两端越近的甜瓜含有的催吐素越多。

3 .冷藏哈密瓜不吃，吃新鲜的最好。

4 .不要吃反季节甜瓜。 因为反季节的哈密瓜都含有很多催熟剂，会影响孕妇和胎儿的健康。