婴儿辅食食谱肉末南瓜酱软饭做法介绍

婴儿肉末南瓜酱软饭膳食补充剂的制作方法

宝妈妈和我说话，我的小思维为什么那么胃口，做什么都喜欢？ (笑着哭) )不是这样的。 思子也有很多讨厌的东西。 只是，我总是想探索她的食欲，改变图案研究她的食谱。 在营养上也很重视组合。

例如，我很少以单调的白米饭为主食。 我尽量丰富主食的营养。 这次加入了香气浓郁的南瓜。 另外，还可以加入一点干贝碎或虾皮碎，以提味。 味道有足够的魅力，不用多放盐也很好吃。

请看这米饭裹在南瓜里的金黄色泽。 隔着画面会有这种温暖的香味吧。 其实刚出锅的蒸汽最好吃。 来，快点跟着我一边看做法一边流口水吧~

食材：南瓜60g、胡萝卜15g、西兰花15g、米饭适量、自制午餐肉适量

烹饪方法：煮

是否搭配主食：成为宝宝的饮食

参考月龄： 12个月以上

难度：无难度

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

肉末南瓜酱软米饭的做法步骤：

1 .食材准备：南瓜60g，胡萝卜15g，西兰花15g，米饭适量，自制午餐肉适量。

PS :是的！ 为了让营养普及，我也放了以前自己做的午餐肉。 你可以把肉做成午餐肉冻起来，想吃的时候拿出来放在宝宝的补品里。 非常方便。 不知道制作方法的姐妹，偷偷告诉你，在公众号下的对话框里回复“午餐肉”就可以看到食谱了哦~

青菜也可以换成其他宝宝不擅长的东西。 藏起来，即使看起来不像宝宝也会进肚子里。

2 .南瓜洗净去皮，切成小块。

PS :南瓜块切成小块比较容易煮，也不用花时间。

3 .将午餐肉稍微解冻，切成小块。

4 .锅里烧水，加入西兰花煮熟。

PS )给宝宝种菜前，需要用热水煮熟，去除蔬菜表面的亚硝酸盐和残留农药。

5 .西兰花放入冷水中冷却，冷却后可以保持青涩的色泽哦~

6 .把西兰花切碎。

PS :月龄小的宝宝咀嚼力不太好。 把西兰花这样难以咀嚼的食材切碎，不要噎着比较好哦~

7 .胡萝卜也切得很细。

PS :切碎的胡萝卜也容易变软。

8 .锅上抹一点底油，南瓜入锅炒香。

PS :这样炒的南瓜很香，而且颜色金黄，看起来比直接煮的更有魅力哦~

如果家里有虾皮或干贝，可以把虾皮或干贝放在泡沫里切碎，和南瓜一起炒。 味道很新鲜。

9 .锅里适量加水，煮软南瓜。

PS :我加了大约300克的水。 姐妹们做的时候，水量可以消除南瓜。 请不要放太多水。 容易变薄，不会变得过少，容易煮透。 所以这个量自己控制吧。

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10 .南瓜煮软后，用平底锅捣碎南瓜。 PS :这次南瓜块切得很小，煮了10分钟左右，南瓜很快就软熟了。 可以将煮软的南瓜直接在锅里捣碎，做成粘稠的南瓜酱。

因为我觉得有南瓜粒更漂亮，所以南瓜粒没有完全破碎。 宝妈们也可以这么做哦

11 .把胡萝卜放进南瓜里。

12 .添加午餐肉。

13 .继续炒煮，胡萝卜煮软，煮午饭肉。

14 .胡萝卜煮软后，加入西兰花翻炒。

PS :西兰花煮的时间太长容易泛黄，颜色不鲜艳，把青菜留着再放吧。

15 .南瓜酱金黄粘稠后，放入提前煮好的饭，用平底锅捣碎。

16 .这样不停地炒，用新鲜的金色南瓜酱包裹每粒米饭。 饭炒软了就可以出锅了。

17 .撒上再青一点的葱，剩饭也成了大餐了呢。