宝宝健康:如何让宝宝保持食欲

1、优化宝宝饮食环境

首先，给宝宝创造快乐的饮食环境吧。 关于宝宝的好恶，不要给宝宝太大的压力。 吃饭的时候，固定婴儿的座位，吃饭的时候不要到处走，一边吃一边玩，也不要看电视。 给宝宝送食物最好不要贪心。 与其让孩子一下子吃大碗，还不如在宝宝没吃之前就觉得对付不了这大碗饭。

2、给宝宝胃肠道减负

饮食需要提倡节制方案。 例如，避免吃油炸食品和冰淇淋等食物。 这是为了保护消化酶的含量和功能、**宝宝的食欲。

3、努力提高烹调技

根据婴儿的年龄特性烹饪食物。 例如，断奶后的宝宝消化功能很弱。 所以，饮食要满足细、软、烂的特点。 其次，食物的色、味的调配也很重要，比如葱油蒸肝片、蛋黄玉米浆、果汁豆浆、蔬菜牛肉土豆汤等。 这些是能引起宝宝食欲的食物。 这里的另一个小方法是为不喜欢蔬菜的宝宝们想出来的方法。 *可以将蔬菜切碎，做成菜粥、菜饭、包子、水饺、馒头。 这些食物的宝宝们一般都会选择吃。 为了最大限度地保证宝宝的营养需求，每天的饮食最好安排肉、鸟、鱼和蛋。

4、补水

婴儿喝水的问题需要注意。 不要想着等口渴了再给宝宝喝水。 也可以用含糖或含乳的饮料代替水。 因为这不是补水的好选择。

5、不要太过限制宝宝户外活动

很多家长热的时候会限制宝宝的活动，其实适量的运动可以帮助宝宝消化，“活动”宝宝的身心，食欲自然也会变好。

6、冰箱食物吃之前要消毒防疾病

食物不能放在冰箱的冷藏室里太多。 冰箱里的饭菜一定要加温消毒后给宝宝吃； 瓜果等生食也应清洗后或用盐水浸泡消毒后给宝宝吃； 避免这些未经清洗的生食导致宝宝呕吐和腹泻。 即使是短时间的食物也必须消毒。

7、加强饮食卫生

给宝宝吃的食物都必须新鲜安全，不要吃放置时间长的食物。 另外，吃什么食物都要教宝宝勤洗手，餐具要用热水消毒哦。

8、多吃含维生素和微量元素锌的食物

谷子、鱼、高粱米、肝、蛋类、小麦、玉米、大豆、胡萝卜、**、橙子、西红柿、青椒、西红柿等。