产后缺奶怎么办？ 四手解决奶粉短缺

产后缺奶怎么办

1、食疗

*产后奶粉短缺的最直接原因是什么不够，通过饮食疗法补充牛奶。

药草类-通草

我们可以服用草药喂奶。 草药是一种植物，能有效解决产后气血不足、乳汁不通、乳汁稀少的问题。 可饮猪脚、**、川芎、甘草等煎汁乳。

水果类-木瓜

请注意，产妇吃木瓜有催乳作用，但木瓜煮熟效果更好，与其他食材一起吃效果更好。

催乳汤

鸡、鸽子、猪蹄、鲫鱼四种食物的炖汤催乳效果立竿见影，但有两点需要注意。

一是鸡汤喝鸽子汤不能产后马上吃。 可以等一会儿，等产妇身体恢复正常后再吃。 另外，公鸡的催乳效果优于鸡。

二是可以把握喝催乳汤的时间，建议产后第三天开始喝催乳汤。

如果早点喝催乳汤，乳汁的流出量会变多，宝宝吃不了那么多就浪费了。 另外，**乳管堵塞，也可能导致**胀痛。 如果喝得太晚，母乳会减少，不能解决母乳不足的问题。

饮食均衡

值得注意的是，产妇一定要注意工作日饮食均衡，多种适量摄入碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质。

2、注意母乳喂养细节

两边**都要喂

*哺乳时，不能总是喂在同一边。 请交替给两个。 这样可以保证两个**都有诱饵。 如果只给同一边喂的话，另一边的**受到的刺激会减少，泌乳也会自然减少。

有些婴儿的食量很少。 一只**的奶就足够了。 届时，**可以用挤奶器吸出另一侧的奶并储存起来。 要确保两边**同步，有利于乳汁分泌。

吸空**

**每次哺乳后，**中的乳汁量多不多，都可以让宝宝充分吸空，也可以用挤奶器吸空。 这有助于乳汁的再生成。

让宝宝多吮吸

宝宝吸入很多**，就会分泌很多牛奶。 而正好借助宝宝吸吮的力量，用宝宝的嘴按摩达到分泌**的目的。

避免****

**的***、皮破、皴裂、出血发炎，会影响乳汁的分泌。 为了避免****，建议**们采取正确的哺乳姿势，控制单侧吸引时间。 不这样做的话，容易重复。

3、热敷、按摩*

加热**，按摩后可以刺激**分泌乳汁。

热敷:**干净毛巾蘸热水，从**中心沿**方向呈环状擦拭，两侧交替热敷，每侧各15分钟。

环形按摩(双手放在**上、下，整体按环状方向按摩。

螺旋形按摩(一只手托着**，用另一根食指和中指螺旋状向**方向按摩。

指压式按摩(张开双手放在**两侧，从**按到**。

4、**自我调节

补充水分

哺乳**哺乳时经常口渴。 这是正常的现象。 *哺乳期间注意补充水分，多喝豆浆、果汁、原创蔬菜汤等。 水分补给适度的话，乳汁供给充足，营养也丰富。

充分休息

*他们必须确保充分的休息。 如果因为睡眠不足而感到疲劳和乏力，当然牛奶的量会减少。 晚上哺乳后，最好尽快学习如何入睡，不失眠，不影响休息。

保持好心情

母乳能否充分流出，与**的心理和情绪有很大关系。 **每天不高兴的话，牛奶的分泌也会减少。 所以，应该学会**在任何情况下都不要着急，用平和愉快的心情去面对新育儿生活中的一切“**”。