孩子吃核桃有什么好处和坏处？ 孩子每天吃多少核桃合适？

孩子吃核桃有什么好处？

1、亚麻酸能促进大脑发育

核桃中丰富的亚麻酸，具有保护大脑、促进脑细胞生长发育的作用，对改善儿童智力发育有很好的促进作用

2、锌能改善食欲

核桃中还含有微量元素锌，有促进儿童食欲和生长发育的作用；

3、蛋白质提高免疫力

核桃中蛋白质含有8种人体必需氨基酸，为儿童新陈代谢提供物质基础，提高机体免疫力

4、维生素e能改善记忆力

核桃中丰富的维生素e具有增强脑神经细胞活力、增强记忆力的作用，特别适合学龄儿童。

孩子多吃核桃有什么不好的？

孩子消化系统不够发达，不能多吃核桃。 核桃中的高脂肪不易消化，可能引起儿童消化不良腹泻等症状； 如果孩子吃很多核桃，核桃的高热量可能会导致孩子肥胖； 孩子吃生核桃时，水蜜桃可能卡在喉咙里，危害健康。

孩子每天吃几个核桃合适

普通成人每天吃5-6个核桃，约核桃仁40克左右。 孩子的消化系统不健全，应该适量减少核桃的量。 10岁的孩子每天最好吃2-3个核桃，根据年龄可以增减核桃的数量。

我已经介绍了孩子吃核桃的利弊，但是为了避免消化不良，每天都要掌握好核桃的量。