分娩如何减轻疼痛最有效六招帮你

交替使用减轻分娩疼痛方法的深浅呼吸

进入产期后阵痛逐渐加剧、增加，次数也越来越频繁。 每次阵痛开始和结束时建议全胸式呼吸，中间部分进行上胸式呼吸，尽量置入**腹以减少疼痛。

胸式呼吸是深呼吸，先用鼻子深深吸气，然后慢慢用嘴吐气。 深呼吸有镇静的效果。 **理想情况是在收缩开始和结束时进行深呼吸。

上胸呼吸用嘴轻轻吸气，然后轻轻吹气。 稍微张开嘴，只用肺上半部的像吹灭小蜡烛，不需要太**。 这种浅呼吸约10次后进行1次深呼吸，然后进行10次，**收缩达到高值时可采用浅呼吸。

阵痛频繁时，最简单最有用的方法是进行浅表呼吸，类似于呼气。 为了避免通风过度，吐气10~15次后屏住呼吸，默默地数5次。

减轻分娩疼痛的方法；缓解产痛的态度

姿势1：

*产妇在收缩间隙分开站立，抱着陪护人员脖子，头靠肩头，身体斜靠，陪护人员支撑产妇身体，双手环绕产妇腰部，轻柔按摩产妇背部。

姿势2：

*收缩时产妇分开站立，产妇护身背对人胸，头部靠肩，双手托住下腹部。 陪护人员的双手环绕着产妇的腹部，一边鼓励着产妇，一边不停地和身体一起摇晃、一起行走。

　　姿势3：

在床上或地板上放几个软垫子，产妇跪着躺在垫子上。 陪护人员在床边，双手不停地抚摸产妇的后背，可以减轻产痛引起的腰背部疼痛，让产妇轻松。 特别是在胎儿的脸朝向产妇腹部的情况下。

　姿势4：

找一张舒适柔软的椅子，产妇朝椅背坐下，胸腹部靠在有柔软缓冲的椅背上，头部放松地搭在上面。 陪护人员在妻子身后，一只脚下跪，不断用手压住产妇腰部，可以缓解产妇腰部的疼痛。

　姿势5：

产妇俯卧在床上，双手放在床中一个垫子上，使自己的**低于肩膀，并双脚分开一点，左右摇摆**有助于减轻产妇腰背部的疼痛。

　姿势6：

丈夫坐在床或椅子上，产妇俯卧在其()上，双手抱着陪护者的腰)，支撑在自己的身体上，给予一些支持，陪护者轻柔地上下抚摸产妇的腰背部。

姿势7：

从第一产程进入第二产程时，产妇可在床上采取蹲坐姿势。 陪护人员分别站在床的两侧，产妇将自己的双臂搭在陪护人员的颈肩上。 这种被别人支持的俯卧姿势能让产妇舒服。 另外，胎儿的重力会促进骨盆的扩张。

　姿势8：

必要时，**收缩期产妇可端坐位，背部贴在有靠垫或枕头的床头，双脚屈曲，双手放松放在膝头。 这样可以使产妇的腹部和腰部稍微放松，使胎儿的头部向**颈推进，使子宫收缩更有效。

减轻分娩疼痛方法的蓖麻油炒蛋

民间普遍认为，吃蓖麻油炒蛋可以加快分娩，许多医院将其作为偏方。 相关研究表明，蓖麻油炒蛋确实有助产效果。 另外，预产期前一周，可以每天吃麻油，也有助于之后的分娩。

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减轻分娩疼痛方法指南

恐惧和焦虑的情绪会加重产妇的疼痛，所以分娩时有向导、丈夫等家人的陪伴和指导会减轻疼痛。

导购员有丰富的助产和分娩经验，进入产期后，导购员可以在产妇身边指导鼓励正确的**方法，不断观察分娩进度，为产妇擦汗等，不断给予产妇心理安慰和支持，适当减轻分娩疼痛。

音乐指导服务需要一定的额外费用，但对于没有任何经验的年轻准爸爸准**们还是有帮助的。 特别是准爸爸不能陪孩子，老一辈的人不能掌握呼吸方法和照顾产妇的要领时，还是需要的。

减轻分娩疼痛方法的无痛分娩

无痛分娩是让产妇从生理感觉中消除痛苦。 目前国际医学界应用最广泛的是麻醉医师通过脊椎外硬膜注射**，使产妇在清醒状态下放松骨盆肌肉，减少产痛**，轻松愉快地度过分娩过程。

大量临床实践证实，无痛分娩的**物质剂量小于剖宫产手术**剂量的1/10，因此风险小于剖宫产。 另外，通过胎盘吸收的药物量微乎其微，不会对胎儿产生不良影响，也不会影响婴儿的大脑健康。 但部分产妇曾经历产科急症、背部**感染、腰椎畸形或手术，在产前出血、休克及凝血方面存在问题，不宜采用无痛分娩方式。

减轻分娩疼痛方法的热敷按摩

用微波炉加热装有麦麸的布袋几分钟后放在背上，有助于减轻子宫收缩引起的分娩疼痛。 麦麸可以保持一个多小时的热度。 或者，也可以用装满热水的水瓶代替，而不是热水，用一块毛巾小心地卷起来放在背上。

婴儿头通过产道出来时，盖上**会****后部和直肠之间的柔软温暖的绒布，有助于缓解产道被牵拉的感觉。

此外，按摩还可以提供热量，让别人给你按摩背部。 这个可以让背部的皮肤发热，刺激**身体，制造天然的止痛物质。 按压稳定有力的话，**体内会分泌内啡肽，这个激素会让心情变好，按摩会正式发挥作用。