宝宝补钙应该吃什么？ 推荐6种补钙食谱的制作方法

宝宝应该吃什么

补钙对所有人来说都非常重要，特别是处于成长阶段的幼儿。 你是如何在宝宝膳食补充阶段正确帮助宝宝补钙的？ 接下来请记住几个食谱。

1、蛋黄粉粥

一个新鲜鸡蛋，煮熟去除蛋清，留下蛋黄。 把蛋黄研细，放入煮好的米粥中搅拌食用。 一天一至两次。 蛋黄含有丰富的卵磷脂、钙、磷、维生素a、脂质，颜色香味俱全，适合婴幼儿食用。

2、猪肝蛋

猪肝50克，鸡蛋1个，大米100克。 先把米在锅里煮到开花。 把猪肝做成泥状，把食用油稍微炒一下做成热备盘。 把鸡蛋做成鸡蛋花，和热鸡肝一起放在粥里煮成粥状，调软，调味吃，隔日一次。 猪肝含有丰富的优质蛋白质，富含钙、磷、维生素a。 鸡蛋中含有婴幼儿生长所需的蛋白和蛋白，钙、磷等无机盐含量也丰富，是儿童增高的理想食品。

3、猪骨菠菜汤

取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。 猪脊骨用清水洗净，切碎，放入砂锅，加入适量清水，先用武火，然后文火煮2小时； 然后，把洗好的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调味料，喝汤后吃菠菜。 猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有相应的酶，有补充镁、铁、钙、磷等无机元素的效果。

4、鸡肝猪脚黄芪汤

取新鲜鸡肝50克，新鲜猪脚骨50克，黄芪30克，五味子3克。 将鸡肝切片备用； 将猪脚骨破碎，与黄芪、五味子一起放入砂锅，加入适量清水，先用武火煮沸，然后改用文火煮1小时，再滤去骨渣和药渣。 然后将鸡肝放入煮好的猪骨汤中煮熟，根据口味加入调味料，加热后吃鸡肝喝汤。 鸡肝中含有丰富的蛋白质、钙、磷及多种维生素，猪脚骨中也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配合黄芪、五味子，对蛋白质、五味子

5、牡蛎肉汤

取新鲜牡蛎肉100克，取一点生姜丝。 将牡蛎肉放入砂锅，加入少许姜丝，加入适量清水，中火煨成浓汤，再加入少量调味料，加热后喝汤吃牡蛎肉。 牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂质及钙、磷等无机盐和多种矿物质，一味助长简单可行的高汤剂。

6、虾皮碎菜蛋汤

取虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味料等。 用温水洗净虾皮，泡软，然后切细； 把小白菜洗热一点，然后切得很厉害。 虾皮、菜末和溶解的鸡蛋混合，不多加水； 加入少许调味料，用锅蒸或微波加热3-5分钟。 虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品。 你应该让宝宝从小就接受。 小白菜可以通过水煮去除部分草酸和植酸，有利于钙的吸收。 鸡蛋的好处是当然的。 这样的鸡蛋汤，至少6个月大的宝宝全天满足蛋白质需要量的30%、钙需要量的10%，为宝宝骨骼发育增添瓷砖。