宝宝免疫力低吃什么好8种食物能提高宝宝的免疫力

8种食物提高宝宝免疫力

1、菇类

其中多糖具有明显增强婴儿免疫功能的作用，银耳中含有17种氨基酸、钙、维生素等，具有滋阴润肺、生津养胃的作用，香菇、蘑菇中多糖化合物可预防佝偻病和贫血。

2、黄、绿蔬菜

纤维素可以预防便秘，提供肠道的顺畅吸收环境。 水果低聚糖帮助肠内的善玉菌生长。 就像在小肠的大肠里铺免疫地毯一样。 如果宝宝不喜欢蔬菜，妈妈把它剁碎，把谷类和肉类混合做成团子、饺子、包子就更容易接受了。

3、薏苡

经常适用于感冒、口臭、舌苔纠缠不清的宝宝。 薏苡仁又称苡仁、米仁，含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素b等，具有健脾止泻、利水保湿及提高免疫力的作用。

4、西红柿

含有很多抗氧化的强力因子，如番茄红素、胡萝卜素、维生素e、c等。 可以提高婴儿免疫力，修复受损细胞，保护细胞免受损伤，降低严重腹泻死亡率。 实验表明，连续食用番茄汁两周，体内番茄红素明显增加，同时t淋巴细胞免疫功能增强。 吃西红柿宜轻煮，加少许橄榄油，使人体吸收更多番茄红素。

5、豆制品

适用于消化不良、易感冒、营养不好的宝宝。 豆制品及大豆中富含蛋白质、铁、胡萝卜素、维生素、锌、硒等，具有补虚清热、生津润燥、清热解毒的功效。

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6、青鱼

适用于脾胃虚弱、虚弱多病的婴儿，青鱼肉中含有核酸和锌等微量元素，能增强体质，也是营养佳品，具有补气化湿、养胃醒酒的功效。

7、红枣

适用于脾胃虚弱、气血不足、气血疲劳、易感冒的宝宝。 红枣含糖、钙、磷、铁、维生素c、维生素p等，是“天然维生素丸”，具有补益脾胃、养血安神的功效，近年来具有增加环磷酸腺苷活性、强壮、保肝、抗过敏反应

8、酸奶

婴儿正处于快速生长和脑神经生长期，对蛋白质和钙的需求相当高。 乳品是婴幼儿时期的最佳营养来源。 酸奶是乳制品中能兼顾营养和改善肠内环境的饮料，适合儿童期需求，但宝宝一岁后才能饮用。