标题孕妇健康相对论分享孕妇春季食谱

孕妇健康相对论分享孕妇春天食谱

气温变暖，春天气温上升一天比一天热。 医生认为，春补符合自然规律，效果非常好，特别是流产妇女、准备怀孕的妇女，需要及时补充。 不过，对于日益升温的补热，专家也提醒市民，不要盲目跟风，尤其是孕妇和幼儿的补热，可以用“食补”的方式代替“药物补热”。 [！ -empirenews.page----]

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三七炖鸡 补气美食

妇科教授特别推荐补气美食“三七炖鸡”。 我建议你先买个小紫砂锅，用新鲜的当地鸡做原料。 加入三七250克和水适量炖汤。 方法是先大火煮鸡，然后文火炖40分钟。 趁热，喝汤吃鸡。 该方既能祛除恶露，又有滋养强身之功效，可改善心悸、全身酸痛等症状。 但是请注意，如果服用后有过敏现象，只能忍痛割爱。

“三七”是名贵中药之一，具有化淤止血、活血止痛、降血脂、消除疲劳、预防心血管病等作用。 生三七一般用于止血，熟三七作滋补良药。 [！ -empirenews.page----]

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孕妇进补忌乱用“食材”

怀孕60天的严先生躺在床上，坐立不安。 一方婆婆也很后悔。 原来，29岁的严小姐第一次怀孕了。 每天都很瘦的妈妈，担心不能适应肚子里宝宝的营养需要，炖了人参鸡汤。 我想在冬天到来之前，让严先生好好“补上”。 谁知道，吃了几天人参鸡汤，严先生竟然出现了先兆流产症状。 [！ -empirenews.page----]

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孕**春季进补关键食品

1、叶酸：叶酸是孕早期蛋白质**的基础，体内无法储存叶酸，孕妇须通过每日膳食补充叶酸；

2、蛋白质)孕妇可以多吃蛋白质丰富的食品。 例如肉类、鱼类、家禽、豆制品和鸡蛋等；

3、钙：每100克牛奶中含有100毫克非常容易吸收利用的钙，每天一杯牛奶就可以给孕妇补钙。 另外，钙含量多的是海带、紫菜、虾皮等； 4、水果和维生素：每天吃适量水果，春季可额外吃芝麻、核桃仁、黑糯米、红枣和红豆等。 此外，还能有效地给动物肝脏补充铁和维生素a，粗粮、谷类、面筋面包等也能补充维生素B1。 [！ -empirenews.page----]

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韭菜炒虾仁

韭菜含有很高的胡萝卜素，在胡萝卜等蔬菜处于淡季的春天，吃春韭菜尤为重要。 中医认为韭菜味辛，性温，有温中行气、散血解毒之功效。 这道菜富含胡萝卜素，含有维生素c和钙、磷、铁等多种营养元素，是人们品尝春天的新鲜菜肴，有利于孕早期胚胎、胎儿对维生素和矿物质的需求。

韭菜炒虾仁原料：

虾肉300克，嫩韭菜150克，花生油60克，芝麻油15克，酱油5克，盐3克，味精1克，料酒5克，葱20克，生姜10克，高汤30克。 [！ -empirenews.page----]

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韭菜炒虾仁做法：

1、虾肉洗净，沥干水分。

2、韭菜清洗干净，沥干水分，切成2厘米长； 葱洗干净，切丝姜去皮洗净，切丝。

3、炒锅点火，放入花生油大火，蘸上葱、生姜丝煨熟，出香后放入虾炒2-3分钟，制成料酒，加入酱油、盐、高汤稍微炒一下，放入韭菜，大火炒熟。

4、放入韭菜后一定要大火快速翻炒。 韭菜不要炒得太多，以免影响颜色和味道。