产后尿失禁是什么原因导致盆底肌肉损伤

产后尿失禁是什么原因

产后尿失禁的主要原因是女性怀孕期间盆底肌肉群出现伤害，相关神**管严重损伤，会导致肛门肌肉松弛，影响肛门肌肉正常运行。 当然，尿失禁是家族遗传的女性朋友也有，后天的因素具体如下

1、分娩时间太久

产妇分娩时间过长，尤其是推婴儿产道需要很多力气的**，会导致盆底肌肉过度使用，虚弱无力。

2、尿道**移动

分娩过程中尿道和**的位置可能会稍微移动，导致周围肌肉衰弱，失去控制**的功能，导致尿失禁。

3、因会阴切开术

会阴切开术可切断骨盆区域，使婴儿能顺利脱出。 这个手术的伤口需要时间愈合，在肌肉力量和正常工作恢复之前，尿失禁是不可避免的问题。

4、婴儿头部较大

如果婴儿的头很大，分娩过程中伤口和压力也会变大。 最明显的结果是导致盆底肌肉松弛，丧失原有功能。

5、多次分娩经验

产妇多次怀孕、多次分娩，盆底肌肉只会越来越松弛，难免引起尿失禁问题。

6、助产时受到损伤

女性在分娩时不顺利，有时需要助产术的辅助，但助产术的使用方法错误会给骨盆软组织带来损伤。 如果女性没有好好接受产后护理，骨盆组织就不能顺利恢复，容易出现产后尿失禁症状。 特别是第一次分娩的女性和在分娩中使用钳子助产术等帮助分娩的女性，骨盆肌群会直接受损。

7、妊娠后恢复不佳

怀孕后体力劳动、咳嗽时间长、便秘等都会给女性腹部带来过度的压力。 结果恢复效果不佳，尿道上部呈漏斗状，会阴严重裂伤**，对尿道外括约肌产生负面作用，综合影响易诱发产后尿失禁。

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产后尿失禁怎么办

产后尿失禁不是很严重。 **请不要过度担心。 我们的身体有自我恢复能力，加上后期的自我锻炼，产后2-3个月就会恢复。

锻炼方法有以下三种：

1.缩肛(提肛)法

闭气时上会阴(持续数秒钟)，吐气时放松( *，先闭气一次，10分钟，每日重复2~3次。 请利用晨练、等车、午休、睡前等时间，不限地点，见缝插针。 只要保持那个一定，就一定会有效果。

2.下蹲法

每天2~3次，每次10分钟。 下蹲的速度、频率最好是自己能承受的。 年龄较大的人可以扶着靠背或墙壁助力。

3.中断**法

列**时有意识中断，然后再次排出。 这个训练一开始很难，但经过反复训练后，可以随意进行，效果就会变得明显。