宝宝冬天怎么吃水果？ 宝宝吃水果时的注意事项

宝宝冬天怎么吃水果

众所周知，宝宝吃水果对身体有好处。 但是冬天很冷，吃水果很凉很不舒服，吃多了对肠胃健康也不好。 那么冬天宝宝应该怎么吃水果呢？

冬天宝宝吃水果很讲究

其实，掌握了正确的方法，宝宝冬天吃水果对身体有好处，也没有危害哦~一起了解一下吧。

1 .食用时间宜

与成年人相比，婴儿胃容量小，饭前吃水果会影响正餐，不利于营养素的消化吸收； 饭后马上吃水果，水果单糖会堵塞胃，容易引起胃胀和便秘。

无论是饭前还是后吃水果，都最好远离宝宝的吃饭时间一个多小时。 大家可以安排宝宝在吃饭的时候吃水果。 特别是宝宝午睡醒来后的时间比较合适。

2 .吃法正确

一些水果要注意吃法。 否则对健康不好。 柿子空腹吃会与胃酸发生化学反应，菠萝空腹吃会损伤胃壁，荔枝过量吃会降低血糖，不利健康等。

另外，有些水果不能和特定的食物一起吃，需要注意。 例如吃橘子前后一个小时不能喝牛奶。 吃柿子的同时不能吃螃蟹和红薯。

3 .适量吃多少

水果营养价值很高，但宝宝吃的时候也需要适量。 妈妈提醒妈妈，宝宝每天吃的水果种类不要超过三种，吃的量也要控制。 宝宝吃水果过多不仅影响食欲，还妨碍其他营养素的吸收，对健康也不好

4 .吃什么看体质

宝宝冬天吃什么水果取决于他的体质。 通常，如果宝宝肠胃不好，请不要吃冷水果； 如果宝宝经常上火导致便秘，建议选择梨等降火水果。 如果宝宝缺乏维生素，可以吃柑橘、橙子等富含维生素的水果，宝宝腹泻后，可以用苹果涩肠止泻等。

冬天宝宝吃水果加热吗？

如果水果太凉了宝宝不好吃的话，可以加热水果给宝宝吃吗？ 营养会流失吗？ 妈妈来告诉你：

1 .水果加热后吃有营养吗？

水果能否加热不能一概而论。 众所周知，维生素容易被“耐热”的高温破坏，所以草莓、葡萄柚、橙子、猕猴桃等富含维生素C的水果不适合加热。 也就是说，苹果、香蕉、梨等VC含量少的水果可以适当加热。 这些中含有的矿物元素和膳食纤维不会被加热破坏，请放心。 另外，木瓜、芒果等水果中含有大量胡萝卜素，也可以加热食用。

2 .宝宝什么时候吃加热的水果？

寒冷或感冒咳嗽时，宝宝最好不要吃平性或寒性水果。 但是，有些水果加热后会变成温性或热性，有助于疾病的恢复。 例如，枣梨水。

宝宝消化功能不好的话，吃冷水果会导致胃肠运动变慢消化不良，引起腹泻和腹胀。 水果加热后会失去部分维生素，但宝宝容易食用，对胃肠健康有好处。 例如熟苹果、烤香蕉、熟梨等。

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3 .多少水果适合宝宝？

请注意不要让孩子趁热吃。 食物不凉喂的话，宝宝水润的口腔皮肤容易烧伤口腔溃疡。 最佳饲养温度为人体正常体温36—37。 所以我建议水果加热后，稍微冷却一下，温度尽量降到40以下再给宝宝吃。

我非常推荐冬天吃水果的食谱

有多种加热水果的方法哦~这里具体介绍一下：

1 .煮着吃

煮水果后，所含纤维变软，对胃肠的刺激降低，非常适合胃肠虚弱的宝宝。

水果粥

食材：准备苹果、山楂、梨等宝宝喜欢的水果。

做法：

)1)将这些水果清洗干净，去核后切成小块；

)2)熬一锅粥，粥快了再放水果；

)3)加入适量冰糖，煮熟即可。

2 .蒸着吃

这不仅不伤胃，还有食疗的作用哦~

川贝冰糖蒸梨

食材：

雪梨1个，川贝粉3克，冰糖适量。

做法：

(1)切下梨盖，挖出里面的核；

)2)梨中加入川贝粉和适量冰糖，盖上梨盖；

)3)将梨倒入碗里，沥干水蒸10分钟；

)4)取出梨，冷却至温热，即可先喝汤吃果肉。