宝宝辅食大全8种辅食食谱介绍5个月

5个月的婴儿辅食

1、乳品

5个月宝宝膳食补充剂中添加的主食仍以乳品为主，牛奶每次最多可食用200毫升。

2、半流动性淀粉食品

米糊和鸡蛋汤等可以促进宝宝消化酶的分泌，锻炼宝宝咀嚼吞咽能力。

3、蛋黄

鸡蛋是宝宝膳食补充剂最理想的营养食品。 从4个月开始先添加蛋黄，每天1次，1/8个1/6个1/4个1/2个1个，逐渐增加添加量。 宝宝的消化系统还不够发达，因为鸡蛋里的抗原物质进入血中，鸡蛋里的这些抗原物质不存在于蛋黄中，开始添加辅食时不用蛋白质，只添加蛋黄。

4、水果泥

用匙刮苹果、桃子、草莓、香蕉等水果喂宝宝泥(市面上有婴幼儿水果泥)，可以先从小勺增加到大勺。

5、菜泥

土豆、南瓜、胡萝卜等蔬菜蒸煮后刮泥给宝宝喝，可以慢慢从一勺小勺增加到一大勺。

6、鱼类

平鱼、黄鱼、马鱼等，这类鱼肉多、刺少，容易加工成肉末。 鱼肉含有磷脂，蛋白质高，柔软易消化，适合宝宝发育。 但是一定要选择新鲜的鱼。

7、豆浆

豆浆中植物蛋白质、铁、不饱和脂肪酸的含量高于母乳、牛奶。 喝豆浆有助于宝宝大脑皮质等神经组织的发育、肌肉组织的强度、运动神经的发育，但豆浆中含有“抗甲状腺素”，加热也不能破坏。 豆浆中残留的抗甲状腺素会使宝宝甲状腺肿大。 为了让豆浆发挥营养作用，请在豆浆的同时适量饮用海带和紫菜煮的水。

8、肉类

5个月大的婴儿身高和体重迅速增加，铁的需要量也在逐渐增加。 此时，如果不及时补充铁质，就容易发生缺铁性贫血。 因此，为了预防缺铁性贫血，可以在宝宝中添加动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜。 此外，营养性大细胞性贫血是由于维生素B12和叶酸缺乏，给宝宝添加辅食时要注意添加维生素B12和叶酸丰富的食物。 富含维生素B12的食物有动物的肝脏、肾脏、瘦肉等。 富含叶酸的食物是新鲜的绿叶蔬菜。 奶类、蛋类维生素B12含量少，酵母、动物肝脏、肾脏叶酸含量少。