幼儿补钙吃什么有效？ 推荐3种幼儿补钙食谱

三种幼儿补钙食谱推荐

1-3岁的宝宝身体开始快速成长，缺钙成了妈妈们的担心。 如何通过饮食疗法健康地补充钙？ 请不要着急。 这带来了美味的补钙食谱，不仅能迎合宝宝的口味，还能很好地补充长体宝宝所缺少的大量钙元素。

11-3岁婴儿缺钙症状

缺钙儿童中可出现牙齿长得慢，或牙齿排列不整齐，且硬度不够，咀嚼硬食物困难等症状。 头呈方形或鞍状畸形，骨缝扩大，骨缘软化，轮门大，未闭18个月。 出牙晚，顺序不规则。 “肋骨与肋骨软骨交界处相继出现膨胀如玉的串珠肋”和“鸡手镯”，伴随肋骨下缘外展，腕部和踝骨增大，形状有时像手、手镯。 孩子走后，出现了o形腿或x形腿。 此外，缺钙患儿肌肉松弛，腹部隆起常呈蛙腹状，动作和智力发育迟缓。

21-3岁宝宝补钙食谱1 .虾皮碎菜包

原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自制面粉、调味料等。

做法：用温水洗净虾皮泡软后切碎，放入炒好的鸡蛋； 小白菜有点热，切得很细，和鸡蛋做成馅料； 让面粉自发和好，稍微清醒一下，包在有褶的小包子里，放进篮子里蒸就做好了。

钙的神秘：虾皮中含有丰富的钙、磷。 小白菜通过煎煮去除部分草酸和植酸，有利于肠道吸收钙。 鸡蛋的好就不用说了，十个多月的宝贝一定很喜欢这个新鲜香味的小包子。

2 .排骨蛋粥

原料：大米100克，排骨200克，松花蛋一半，花生米30克，葱花少许； 酱油、精盐、花生油、味精各适量。

做法：

1、将排骨洗净，切成2厘米左右长，用酱油、盐腌制1小时，放入沸水中煮熟。

2、将皮蛋从壳中去除，洗净，切成小方块。

3、淘米、花生米放入沸水锅煮，米粥煮透后加入松花蛋丁、酱油、味精； 炒锅，加入花生油，葱花炸成金黄色，葱香后放入米粥中，粥做好后，将排骨对准粥即可食用。

补钙奥秘：用排骨和皮蛋熬粥，有滋阴养血、生津润燥之功效，儿童秋季食用，可祛病健身。

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3 .芬芳的骨汤

原料：猪或牛胫骨或脊骨200克，龙须面5克，青菜50克，精盐少许，米醋数滴。

做法：碎骨，放入冷水中中火煮，沸腾后加入米醋，持续煮30分钟； 弃骨，取清汤，龙须面下入骨汤，洗净，将切碎青菜放入汤中煮至面熟； 加入盐混合就成了。

补钙秘诀：骨汤含钙丰富，同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素，可为快速生长的1岁以上宝宝补钙补铁，预防软骨病和贫血。