准备怀孕时可以吃羊肉吗？ 适量吃羊肉有很多好处

准备怀孕的时候可以吃羊肉吗

怀孕准备期间可以吃羊肉。 羊肉肉质细嫩，味道鲜美，含有丰富的营养。 此外，羊肉中含有有利于孕妇和胎儿生长发育的物质。 吃适量对孕妇和胎儿都无害，不会引起胎儿疾病。

怀孕准备中吃羊肉的好处

1.改善虚寒体质

备孕期间吃羊肉有助于改善女性体质虚寒，帮助女性准备怀孕，提高怀孕概率。

2.补充营养

羊肉营养价值高，羊肉肉质比猪肉嫩，脂肪、胆固醇含量比猪肉和牛肉少。 羊肉相对猪肉蛋白质含量多，脂肪含量少，维生素B1、B2、B6及铁、锌、硒含量相当丰富。

3.增强御寒能力

羊肉热量高于牛肉，一直被认为是秋冬寒冷膳食补充剂的重要食品之一。 寒冬孕妇常吃羊肉可以补虚，促进血液循环，提高耐寒能力。

4.有助于消化

羊肉肉质细嫩，容易消化吸收。 羊肉能增加消化酶，保护胃壁，有助于消化。

5.提高身体免疫力

此外，多吃羊肉有助于提高机体免疫力，有利于常见风寒咳嗽、慢性支气管炎、虚寒哮喘、腹部冷痛、身体虚寒、腰膝酸软、面肌消瘦等问题。 对产妇气血两亏、产后躯体虚损等所有虚状均有治疗补益效果。

准备怀孕时不要吃太多羊肉

准备怀孕的时候吃羊肉有很多好处，但不能多吃。 羊肉热量很高，如果突然吃太多，很容易点燃平时很少吃羊肉的人。 另外，羊肉具有热补性，为了促进血液循环，月经期吃羊肉可能会变得干燥炎热，也会增加经血，女性朋友请注意。

所以，羊肉不能一次吃太多。 同时，也要注意吃清热去火的清淡食品，喝水，适量吃水果蔬菜、含钙丰富的食品。

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怀孕准备中吃羊肉的推荐食谱

羊肉汤面

材料：面(标准粉( 500克，羊肉) 300克、香菜10克、萝卜300克、葱25克、姜5克、盐6克、味精3克、酱油5克、菜

做法：

1、香菜洗净，切碎香菜； 把萝卜洗净切成萝卜； 葱、姜去皮洗净，葱取葱白和姜一起切碎备用； 羊肉洗净，切成细丝放入碗里，加入料酒、酱油、葱、姜、精盐、芝麻油搅拌。

2、锅里放入新鲜汤料，加热后放入萝卜丝煮熟，放入混合料的羊肉丝，大火沸腾停火加入味精即成面汤。

3、另锅加水，煮沸后和面，煮好后分别捞出几碗，加入羊肉萝卜丝鲜汤，撒上胡椒粉、香菜食用。

功效：改善虚寒体质，适合宫寒女性朋友。

沙茶羊肉片

材料：羊肉片、沙茶酱、酱油、糖、油。

做法：

1、用油加热锅，加入沙茶酱炒香。

2、放入羊肉片翻炒，放入调料马上翻炒，可以搅拌盛放。 不要炒太久，以免羊肉变老。

功效：适用于夏季日常坐办公室、手脚冰凉、遗精、尿白的男性。

枸杞羊肾粥

材料：枸杞子500克，羊肾1对，羊肉250克，粳米250克，葱白5克。

做法：

1、羊洗净，切碎，用枸杞子洗净。

2、全部放入砂锅煮粥，待肉融化。

服法：肉食喝粥，每天两次早晚空腹温服。

适用于功效：温补肾阳、中健脾时、肾阳虚的排卵功能障碍性不孕症。

参杞阿胶炖羊肉

材料：党参18克，白术12克，阿胶9克，枸杞15克，羊肉300克，姜1小块，盐适量。

做法：

1、羊肉洗净，放入沸腾的热水中烧水，捞起，冷水冲洗，沥干水分。

2、电饭煲加水4杯，加入胶，党参、白术、枸杞清水洗净，加入羊肉。

3、电饭煲外锅加水3杯，放上内锅，按下开关，煮至开关弹起放入姜片中，用盐调味即可； 直接用炉煮时，锅里多放一杯水，沸腾后调小火煮约50分钟。

功效：先天性体质差导致习惯性流产、月经周期不正常的女性朋友可经常食用。