孕妇免疫力低怎么办？ 我必须做这五件事

孕妇免疫力低时补充蛋白质

提高孕妇自身免疫调节能力，孕妇们需要补充足够的蛋白质。 蛋白质不足的话，自己的抵抗力和免疫细胞的活力会下降，自己的抵抗力可能会变弱。 因此，怀孕后适当补充蛋白质吧。

孕妇免疫力低，必须补充维生素

在提高免疫力方面，维生素是必不可少的。 不同类型的维生素可以保证孕妇不同生理功能的正常运行，提高孕妇自身的免疫功能。 除维生素外，叶酸也是孕妇和胎儿必需的营养。

孕妇免疫力低时补充钙和铁

在微量元素中，孕妇们需要充分补充钙元素和铁元素。 钙有利于胎儿骨骼发育，也有利于孕妇免疫系统。 孕妇们怀孕期间也需要补充铁质，铁质可以缓解孕妇贫血的问题，防止怀孕期间头晕。 要补钙，孕妇们可以选择吃虾皮还是喝牛奶。 补充铁成分，除了吃枣子等高铁成分以外，还可以口服铁剂。

孕妇免疫力低时要补水，吃蔬果

选择食物时，建议孕妇补充足够的水分。 人体的功能动作还是需要水的参与。 水能促进身体内部的循环，促进自己的新陈代谢，排出有害物质。 要提高免疫力，还是需要充足的水分补给。 除补水外，还需食用果蔬，新鲜营养的果蔬可以更全面地补充孕妇所需物质。

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孕妇免疫力低时应注意日常生活护理

孕妇们要增强自身抵抗力，不仅要从饮食上调整，还要注意自身生活环境的调整，这一点非常重要。

注意房间通风

秋冬季节风很大，很多人把房间里的房子都关了。 但是，那个有可能会恶化房间里的空气质量。 孕妇在这样的空间里呆久了，就容易生病。 为了预防疾病，孕妇们需要经常打扫家里的卫生，要经常开窗，确保室内空气流通，尽量不留卫生死角。 孕妇也应经常更换床单，使其有更好的睡眠环境。

控制室内的湿度

秋冬，气候比较干燥，室内湿度还是需要控制的。 在过于干燥的环境中，呼吸道粘膜容易受损或发生其他事情。 为了防止孕妇生病和咳嗽，还是需要控制室内的湿度。 使用空气加湿器等，控制湿度的方法有很多。

户外活动

妇女怀孕后，也可以适当活动。 孕妇们可以在室外活动，呼吸新鲜空气，提高自己的适应能力。 对于怀孕后期的女性，适当地活动也有助于今后的生育。