幼儿出疹子该吃什么食物？ 这四个食谱是必不可少的

幼儿出疹子吃什么食物好呢

1、容易消化的食物

急疹期间，宝宝胃肠不适，必须吃容易消化清淡的食物。 例如，必须吃白粥、小米粥、肉汤、汤面、汤粉、馄饨等容易消化的食物。 即使是已经能吃固体食物的宝宝，这个时候也要吃流质或半流质的食物，同时也要重视营养。

2、富含维生素C的食物

富含维生素c的食物不仅有助于提高肌体对外界环境的抗压能力和免疫力，还能减少皮肤黑色素沉积，缓解幼儿急疹引起的瘙痒。

一般来说，黄色、橙色的水果和蔬菜中含有维生素c。 白菜、油菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豆苗、藕等含维生素c的新鲜蔬菜和水果新鲜红枣、红色果实、葡萄柚、桔子、藕

2、富含维生素B的食物

幼儿出疹子也可以多吃含有维生素b的食物。 维生素b有多种，其中B2对皮肤效果最明显，能辅助细胞氧化还原，维持皮肤和粘膜健康，抑制痤疮的形成，使皮肤光滑有弹性，缓解皮肤干燥。

维生素B1的主要食物来源是豆类、糙米、牛奶、家禽维生素B2 )核黄素)的主要食物来源是红肉、肝脏、蛋黄、小米、糙米及绿叶蔬菜维生素B3的主要来源是动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类中量丰富，蔬菜维生素B6的主要来源是红肉、仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。 同样，请不要吃过敏的食物。

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小儿急疹推荐食谱

苹果小米粥

材料：个苹果，100g小米，1000ml水。

做法：

1 .将谷子冲洗两次，苹果去皮去核后切丁；

2 .高压釜加水，然后加入小米，再加入苹果丁；

3 .盖上盖子放在火炉上，大火煮沸，加入蒸汽后用小火煮20分钟。

绿豆扁豆粥

材料：绿豆、白四季豆、大米、冰糖。

做法：

1 .清洗白四季豆，绿豆、大米加水浸泡备用2小时；

2 .绿豆、白四季豆倒入锅内，加入适量清水，大火煮沸；

3 .煮沸后，用小火炖30分钟；

4 .锅内放入大米，中火煮至米粒开花，汤汁稠时加入冰糖。

蕃茄肉酱汤面

材料：拉面150克，肉末100克，西红柿1/2个，洋葱浓汤500，盐1/4茶匙，糖1/2茶匙，油少一点。

做法

1 .把面加热后放入碗里准备

2 .热锅放油，中火炒香肉约3分钟，加入西红柿、洋葱浓汤和调味料；

3 .用小火煮约10分钟，倒入装面的碗里即可。

香菇菜心排骨汤粉

材料：排骨、香菇、盐、鸡精、醋。

做法：

1 .清洗排骨，锅里烧水，放入煮一会儿捞出，清水撇去浮沫；

2 .香菇提前用温水泡开，挤干水分后切碎；

3 .将排骨、香菇、适量清水一起放入高压釜中，加入几滴醋。 大火煮蒸汽后，转中火20分钟

4 .加盖后转入盐和鸡精，制成排骨汤；

5 .煮锅烧水，加入盐和油，加入河粉和洗干净的菜心煮熟；

6 .捞起放入碗里，放入排骨和香菇，最后淋上排骨汤即可。