儿童为预防流感吃什么增强抵抗力

孩子在预防流感方面吃什么

要预防流感，必须做这五件事。 注射疫苗； 注意个人卫生； 注意开窗通风的服装适中； 提高抵抗力。 特别是孩子抵抗力好了，疾病自然就很难上门，所以加强运动、充足睡眠是众所周知的提高抵抗力的好方法，但很多人都忽视了。 抵抗力也可以通过“吃”来弥补。

【增强抵抗力的食物举例】

1.柑橘

柑橘类含有丰富的维生素c，可以提高抵抗力，减少细菌和感冒病毒的纠缠，对预防感冒非常有效。 我建议把整个瓣膜缠成白色吃。 滋润喉咙，更有效。

2.白萝卜

萝卜可以治疗或辅助多种疾病，被本草纲目誉为“蔬菜中最有利者”。 萝卜含有大量具有强力杀菌能力的有机硫化物，对预防感冒、缓解感冒引起的炎症和咳嗽有效果。 萝卜还含有丰富的维生素c和微量元素锌，可以促进人体血液循环，提高人体耐寒能力和免疫力。

3.香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6，可以防止炎症，提高免疫力。 和燕麦片等全谷物一起吃是抗感冒病毒的“双重保险”。

4.洋葱和大蒜

洋葱和大蒜有很强的杀菌消毒效果，有助于预防流感。

【抗流感食疗食谱】

三豆汤

做法：红豆、绿豆、白四季豆各30克，洗净加水500毫升，煮熟，吃豆喝汤。

功能：清热解毒，健脾利湿。

(适用)脾虚夹湿热、大便稀薄敏感性人群。

四红汤

做法：红皮花生豆、红豆、红枣各30克，洗净，加水500毫升，煮熟，加适量糖，吃枣肉、花生，吃豆子，喝汤。

功能：补气养血，扶正祛邪。

适用：有慢性疾病、体质虚弱、气血两虚及化疗肿瘤患者。

孩子得了流感怎么吃饭

首先，父母要清楚，感冒是由多种病毒引起的，流感是由流感病毒引起的，与饮食没有直接关系，不需要致命。 吃多了光吃白粥和青菜，蛋白质、脂肪补充不足，电解质摄入不足，特别是血钾低，抵抗力就会下降，不易抵御病毒，反而加重病情。

感冒、流感宝宝的饮食尽量以容易消化的半流质食物，如奶、米糊、粥、面等，注意均衡饮食，蛋、鱼、肉等蛋白质食物也要充足，以免抵抗力下降

【饮食安排】

1、选择蔬菜汤、粥、蛋汤、蛋汤、牛奶等容易消化的流质食物。

2、吃饭最好清淡不要油腻。 既能满足营养需求，又能增进食欲。

3、保证水分供应，多喝山楂汁、猕猴桃汁、枣汁、橙汁、西瓜汁等酸性果汁，促进胃液分泌，增进食欲。

4、多吃含维生素c、e和红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、红枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等，预防感冒的发生。

5、饮食以少量多食为宜。 退烧胃口好后，可以改为面汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、蔬菜泥粥、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥等半流质食物。