孕妇黄褐斑吃什么好？ 这两种食物是必不可少的

孕妇应该吃什么黄褐斑？

黄褐斑的形成与孕期饮食关系密切，孕妈饮食中缺乏谷胱甘肽物质会增加皮肤内酪氨酸酶活性，导致黄褐斑“大举入侵”。

在饮食方面，怀孕妈妈少吃咸鱼、咸肉、火腿、香肠、虾皮、虾等腌制、腊、熏、油炸食品，少吃葱、姜、辣椒等刺激性食品，多吃有新鲜水果、蔬菜和消退色素作用的冬瓜

孕妇黄褐斑要多吃这两种食物

【富含维生素C的食物】

1.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的膳食纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。 猕猴桃中维生素c能有效抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙。

2.西红柿

西红柿有调理皮肤、去除雀斑的效果。 番茄红素、维生素c丰富，是抑制黑色素形成的最好武器。 有经常吃西红柿可以有效减少黑色素形成的实验。 每天一杯番茄汁加微量鱼肝油饮用，怀孕母亲的脸色会变红。

怀孕的妈妈可以先洗脸，然后用番茄汁和面，15-20分钟后再清水洗。 对治疗黄褐斑有很好的效果。

3.柠檬

柠檬也是抗斑美容水果。 柠檬中含有的柠檬酸可以有效地防止皮肤的色素沉着。 使用柠檬做的沐浴露洗澡，皮肤会变得湿润光滑。

4.各类新鲜蔬菜

各类新鲜蔬菜含有丰富的维生素c，具有防褪色作用。 其代表是西红柿、土豆、卷心菜、花菜瓜和丝瓜有普通的美白效果。

【富含维生素E的食物】

1.黄豆

大豆中富含的维生素e不仅可以破坏自由基的化学活性，抑制皮肤老化，还可以防止色素沉积在皮肤上。

2.牛奶

牛奶具有改善皮肤细胞活性、延缓皮肤衰老、提高皮肤张力、刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤湿润、软化的作用。

3.带谷皮类食物

随着体内过氧化物质的逐渐增加，容易诱发黑色素沉淀。 谷皮类食物中的维生素e，能有效抑制过氧化脂质的产生，起到干扰黑色素沉淀的作用。